Ravan stomak bez gladovanja i vežbanja

Stomak je mesto na kojem se zadržava najveći broj masnih ćelija zbog čega je sa njega najteže skinuti višak telesnih naslag. Potrebno je konstantno paziti na ishranu i redovno vežbati. Međutim, ako zbog obaveza nemate dovoljno vremena da se hranite zdravo i vežbate , postoje tehnike koje će vam pomoći da povratite ravan stomak, bez gladovanja al ii odlaska u salone na skupocene tretmane. Pokušajte sa masažom stomaka!

Masaža stomaka podstiče metabolizam, stimuliše protok energije kroz telo, zateže kožu i čini je glatkom.

Kako masirati stomak?

Masirajte prvo stomak kružnim pokretima 30 puta u smeru kretanja kazaljke na satu, a zatim u obrnutom smeru. U drugoj fazi masaže blago savijte dlanove, a zatim njihovom spoljnom ivicom 72 puta odsečno masirajte ceo stomak, sve dok vam se koža ne zagreje.

Koliko često treba masirati stomak?

Ako redovno masirate stomak po nekoliko nekoliko minuta u toku dana, ne aktivirate samo rad creva, već podstičete i razmenu materija i skidate salo.  Dakle, jednostavano i brzo možete doći do ravnog stomaka.

Takođe, ako želite da smanjite apetit, prilikom masaže obratite pažnju na sledeće tačke. One nadražuju nerve i podstiču razmenu materija. Uz blagi pritisak masirajte više puta sledeće tačke:

  • Junmen („kapija oblaka“) nalazi se u udubljenju na spoljnjem kraju ključne kosti.
  • Zongfu („tačka okupljanja“) nalazi dva prsta ispod junmena.
  • Džihaj („more energije“) nalazi se dva prsta ispod pupka.
  • Guanijan („prva kapija“) nalazi se četiri prsta ispod pupka.

Masaža vam može pomoći i da zavarte glad. Ispružite ruku ispred sebe s dlanom nagore, a zatim zglobom palca masirajte podlakticu od lakta prema zglobu šake. Za oko 300 prelaza potrebna su puna tri minuta, ali isplati se, jer putem ove masaže aktivirate tačke koje obuzdavaju neutoljivu glad.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

:alien: :angel: :angry: :blink: :blush: :cheerful: :cool: :cwy: :devil: :dizzy: :ermm: :face: :getlost: :biggrin: :happy: :heart: :kissing: :lol: :ninja: :pinch: :pouty: :sad: :shocked: :sick: :sideways: :silly: :sleeping: :smile: :tongue: :unsure: :w00t: :wassat: :whistle: :wink: :wub: