Šta je indeks telesne mase?

BMI-ITM-uzkafu (Body Mass Index –  BMI) odličan je način da otkrijete da li ste zdravo uhranjeni u odnosu na svoju visinu i godine. Težinu u kilogramima  podelite sa kvadratom visine u metrima i tako ćete dobiti  indeks telesne mase (ITM).

Na primer, ako imate 100 kg i visoki ste 182 cm, vaš ITM je 30.2, što znači da pripadate grupi gojaznih osoba.


Klasifikacija indeksa telesne mase je, prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije,  sledeća:

ITM-BMI

  • ITM manji od 18,5 može ukazivati na neuhranjenost ili poremećaj u ishrani.
  • ITM od 20 do 25 idealna je vrednost.
  • ITM veći od 25 ukazuje na rizik od bolesti.
  • ITM iznad 30 ukazuje na gojaznost i rizik za dobijanje visokog krvnog pritiska, dijabetesa i bolesti srca.

Ovakav način kategorizacije važeći je za ljude starije od dvadeset i jedne godine, dok se za mlađe od dvadeset godina i decu primenjuje drugačija kategorizacija.

Izračunavanje indeksa telesne mase koristi se kao medicinski standard u velikom broju zemalja, ali samo kao približno merilo idealne težine. Danas postoje preciznije metode za dijagnostifikovanje gojaznosti, jer sve zavisi od telesne građe i mišićne mase.

Uostalom, koliki god da vam je ITM, zdrava ishrana i fizička aktivnost ne mogu da škode i zato – samo napred!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

:alien: :angel: :angry: :blink: :blush: :cheerful: :cool: :cwy: :devil: :dizzy: :ermm: :face: :getlost: :biggrin: :happy: :heart: :kissing: :lol: :ninja: :pinch: :pouty: :sad: :shocked: :sick: :sideways: :silly: :sleeping: :smile: :tongue: :unsure: :w00t: :wassat: :whistle: :wink: :wub: