Hranljiva svojstva jabuka

JabukaJedna jabuka dnevno čuva doktora daleko (An apple a day keeps a doctor away) čuvena je izreka koju su nam roditelji često ponavljali.

U jabukama se nalaze mnogi hranljivi sastojci, dostupne su nam tokom cele godine, cena im je uglavom povoljna, a evo i još nekih razoga zbog kojih treba jesti ovo ukusno voće:

  • Poboljšavaju memoriju

Jedna jabuka dnevno dobar je antioksidans i pozitivno utiče na moždane ćelije, čak bolje i od vitamina C.

Čuva zdravlje zuba

Jabuke smanjuju nivo bakterija u ustima, a samim tim i propadanje zuba i desni. Dakle, ako želite lep osmeh, trebalo bi da jedete bar jednu jabuku dnveno.

  •  Štite organizam

Antioksidansi koji se nalaze u kori jabuke, među kojima je najpoznatiji kvercetin, sprečavaju upalne procese i imaju antikancerogeno dejstvo.

  •  Čiste vaše arterije

Dugoročno konzumiranje jabuka i soka od jabuka efikasno smanjuje nagomilavanje masti na zidovima arterija.

  •  Smanjuju rizik od dijabetesa

Jabuke sadrže rastvorljiva vlakna koja regulišu oscilaciju šećera u krvi. Održavaju sitost i hidriraju organizam.

  •  Zaista čuvaju doktora daleko

Jabuke sadrže pektin, koji snižava holesterol, umanjuju rizik od srčanih oboljenja i poboljšavaju stanje čitavog organizma.

Dakle, ako želite da učinite nešto dobro za svoje zdravlje, pojedite bar jednu jabuku dnevno i ne skidajte koru!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

:alien: :angel: :angry: :blink: :blush: :cheerful: :cool: :cwy: :devil: :dizzy: :ermm: :face: :getlost: :biggrin: :happy: :heart: :kissing: :lol: :ninja: :pinch: :pouty: :sad: :shocked: :sick: :sideways: :silly: :sleeping: :smile: :tongue: :unsure: :w00t: :wassat: :whistle: :wink: :wub: