Jedna jabuka dnevno čuva doktora daleko (An apple a day keeps a doctor away) čuvena je izreka koju su nam roditelji često ponavljali.
U jabukama se nalaze mnogi hranljivi sastojci, dostupne su nam tokom cele godine, cena im je uglavom povoljna, a evo i još nekih razoga zbog kojih treba jesti ovo ukusno voće:
- Poboljšavaju memoriju
Jedna jabuka dnevno dobar je antioksidans i pozitivno utiče na moždane ćelije, čak bolje i od vitamina C.
Čuva zdravlje zuba
Jabuke smanjuju nivo bakterija u ustima, a samim tim i propadanje zuba i desni. Dakle, ako želite lep osmeh, trebalo bi da jedete bar jednu jabuku dnveno.
- Štite organizam
Antioksidansi koji se nalaze u kori jabuke, među kojima je najpoznatiji kvercetin, sprečavaju upalne procese i imaju antikancerogeno dejstvo.
- Čiste vaše arterije
Dugoročno konzumiranje jabuka i soka od jabuka efikasno smanjuje nagomilavanje masti na zidovima arterija.
- Smanjuju rizik od dijabetesa
Jabuke sadrže rastvorljiva vlakna koja regulišu oscilaciju šećera u krvi. Održavaju sitost i hidriraju organizam.
- Zaista čuvaju doktora daleko
Jabuke sadrže pektin, koji snižava holesterol, umanjuju rizik od srčanih oboljenja i poboljšavaju stanje čitavog organizma.
Dakle, ako želite da učinite nešto dobro za svoje zdravlje, pojedite bar jednu jabuku dnevno i ne skidajte koru!
No Comments