• RSS
  • Facebook
  • Twitter

ranoranioci-uz-kafuDa je jutro pametnije od večeri, svi već odavno znaju. Problemi koji nas muče pre spavanja, ujutru uglavnom ne izgledaju toliko strašno, spremniji smo da ih rešimo i imamo dovoljno energije da se uhvatimo u koštac sa zadacima i obavezama koje nas očekuju tokom dana.

Međutim, veliki broj ljudi zaboravlja ili ne stiže da se od ranog jutra posveti sebi i da stvori neke male jutarnje rituale koji u velikoj meri utiču na čitav dan.

Često se jutro u kući svede na iskakanje iz kreveta, brzo tuširanje, ispijanje kafe, doručkovanje „s nogu“ i onda pravac gužva, posao, obaveze, jurnjava, stres…

Veče ne može u potpunosti da nadoknadi to što se izgubi od ranog jutra. Na kraju dana ljudi su već opterećeni, u glavi imaju mnogo informacija i najčešće nisu više u stanju da sebi priušte prijatne trenutke, da čitaju, vežbaju, pričaju sa najbližima ili se opuste.

Idealno rešenje za stvaranje sopstvenog mira koji daje inspiraciju i pomaže da se kritični trenuci u toku dana lakše prevaziđu je da donesete čvrstu odluku i postanete ranoranilac.

Jeste teško promeniti navike kao što su pritiskanje snooze dugmeta na telefonu pa još slatkih pet minuta dremke, izležavanje u udobnom krevetu ili jutarnje jadikovanje zbog posla i obaveza, ali videćete da je uz malo truda moguće da uživate u početku svakog dana.

Buđenje pre svih ukućana i kafa koju pijete polako i smireno, obezbeđuju dovoljno vremena da razmislite o dnevnim planovima i da odredite prioritete, a to je veoma važno, posebno ako ste u periodu sa velikim brojem obaveza, kako poslovnih, tako i privatnih.

Naravno, zdrav doručak je nešto što se podrazumeva kada su u pitanju navike ranoranilaca. Kada svom telu obezbedite dovoljno hranljivih sastojaka, neće biti naglog pada energije u toku dana, kao ni naglih promena raspoloženja.

Jutarnje vežbanje nije tako česta navika, ali je jedna od najkorisnijih. Neka istraživanja pokazala su da 20 minuta vežbanja umerenog intenziteta obezbeđuje mentalnu i emotivnu produktivnost za narednih 12 sati. To znači da biste, ako sebi priuštite nekoliko vežbica ujutru, tokom dana postigli odlične rezultate, a ostalo bi vam i još dobre enegije koju možete da ponesete kući.

Ranoranioci su zadovoljniji i organizovaniji. Kada dođu na posao, nisu pod stresom i tenzijom, jer to je samo jedan deo njihovog dana koji je već odavno počeo. Zbog toga im je lakše da na poslu prevaziđu izazovne zadatke i da održavaju dobre odnose sa kolegama.

Uspešni i produktivni ljudi kažu da ustaju rano, neki čak i u cik zore pa na taj način uspevaju da maksimalno iskoriste dan.

Ako odlučite da se priključite svetu ranoranilaca, verovatno će u početku biti teško, ali ne odustajte. Pokušajte da žrtvujete jedan večernji sat kada ste umorni i iscrpljeni i nemate snage da radite bilo šta korisno. Tada je najbolje da navijete budilnik da zvoni ranije nego inače i odete na spavanje. Već nakon nekoliko dana primetićete razliku i jutro će postati vaš omiljeni deo dana.

Jeste li spremni da postanete ranoranilac?

Milena na 14 - Aug - 2015

Dodaj novi komentar


:alien: :angel: :angry: :blink: :blush: :cheerful: :cool: :cwy: :devil: :dizzy: :ermm: :face: :getlost: :biggrin: :happy: :heart: :kissing: :lol: :ninja: :pinch: :pouty: :sad: :shocked: :sick: :sideways: :silly: :sleeping: :smile: :tongue: :unsure: :w00t: :wassat: :whistle: :wink: :wub:

Zanimljivosti

Biblioteke – verni čuvari vrednih knjiga

Biblioteke - verni č...

Iako danas u knjižarama možemo kupiti knjige po povoljnim cenama ...

Velike ideje za malu dnevnu sobu

Velike ideje za malu...

Ako imate malu dnevnu sobu, ne znači da se u ...

Kako možeš tako rano da se šminkaš?

Kako možeš tako rano...

Radno vreme od 7h ujutro ne ostavlja mnogo vremena za ...

Svaka knjiga je novo putovanje – destinacije iz literature

Svaka knjiga je novo...

Ako vam je važno da tokom čitanja neke knjige stvorite ...

Tajna ženske sreće – nakit koji svi primećuju

Tajna ženske sreće -...

Pre skoro dve godine predstavili smo nakit Tajna ženske sreće, ...

Igre u pesku ili: “Ne! Isprljaćeš se!”

Igre u pesku ili:

Pesak budi asocijaciju na more, na bose noge, trčanje, ležanje ...

Važne informacije za prolećne kombinacije

Važne informacije z

Šta da nosite ovog proleća i da li nešto iz ...

Kurkuma u ishrani

Kurkuma u ishrani

Kurkuma je danas veoma često upotrebljavano začinsko bilje, koji se ...

Od jutarnje kafe u kafani

Od jutarnje kafe u k

Kafa, a sa njom i kafana kao stecište njenog ispijanja ...

Kao iz snova – leto za mlade u Španiji

Kao iz snova - leto

Španija je unikatna i strastvena zemlja Mediterana, lepe prirode, duge ...

Prijatelji sajta

  • Edi bener
  • Maja Vukic
  • ApiTerapija
  • Suveniri
  • ​Blackberries bend