Author Archives : Milena

Vreme je za vežbanje i dobru kondiciju!


Topli dani i odmori nas malo uspore pa se često dešava da se opustimo i zanemarimo fizičku aktivnost. Sada je pravo vreme da razmišljamo o vežbanju i vraćanju tela u dobru kondiciju. Ponovo smo potražili savete stručnjaka Marka Nikolića, sakupili neke bitne informacije o treniranju i višku kilograma, a sve sa ciljem da se podsetimo koliko je važno da se…

Read More »

Razgovor o zdravoj ishrani – saveti koji se pamte


U periodu kada nam dolaze dopli dani i odmori, mnogi od nas razmišljaju o fizičkom izgledu, ishrani, vežbanju i zdravom načinu života. Znamo da bi o tome trebalo da razmišljamo tokom cele godine, ali desi se da se opustimo, povremeno jedemo više slatkiša i kilogrami se nekako neplanirano pojave. Razgovarali smo sa fitnes ekspertom Markom Nikolićem* i zamolili ga da…

Read More »

Heart Balance Coaching – živite najbolju verziju sebe


U ljudskom životu postoje 4 nivoa postojanja: 1. DUHOVNI 2. MENTALNI 3. EMOCIONALNI 4. FIZIČKI Naš duhovni aspekt je naša unutrašnja suština, naša duša, onaj deo koji postoji izvan vremena i prostora. Povezuje nas sa univerzalnim izvorom i jedinstvom celog života. Naš mentalni aspekt je naš intelekt, naša sposobnost da razmišljamo i zaključujemo. Mentalni nivo se sastoji od naših misli,…

Read More »

Rešite se dosadnih mitisera – rezultati su vidljivi odmah!


Mitiseri su crne tačkice na licu koje nastaju sakupljanjem masnoće i nečistoće u porama kože. Imaju ih i muškarci i žene. Ne izgledaju lepo, a najviše ih ima na nosu, čelu i bradi. Pre neki dan probala sam da ih uklonim jednim lakim i prirodnim tretmanom, pa bih da to svoje iskustvo podelim i ovde, jer je zaista efikasno.  …

Read More »

Sajam umetničkih unikatnih rukotvorina


Originalni i unikatni radovi mnogima privlače pažnju i ostavljaju dobar utisak. Svako voli da kupi ili sebi priušti neki predmet koji je rađen i kupljen sa posebnim zadovoljstvom i na jedinstven način. Prilika da kupite nešto što će biti originalno, unikatno, neobično i jedinstveno a uz sve to i da bude sa pristojnom cenom je Sajam umetničkih unikatnih rukotvorina, koji…

Read More »

Zanimljivi poslovni prostori


Neke kompanije ulažu mnogo mašte, novca i  kreativnosti kako bi njihov poslovni prostor bio jedinstven i prepoznatljiv. Pogledajte fotografije nekih interesantno dizajniranih kancelarija. Možda ćete poželeti da radite u nekoj od njih. Poslovni prostor kompanije Microsoft u Beču završen je 2011. godine. Konferencijske sale tematski su uređene – jedna kao okean, druga kao lovački dom. Posebno je interesantan recepcijski deo…

Read More »

Pita sa kruškama i lešnicima


Sezona je krušaka i često ih u kući ima toliko da ne znamo šta bismo sa njima. Evo jedne dobre ideje. Pita sa kruškama i mlevenim lešnicima oduševila je sve koji su je probali. Evo šta vam je potrebno: Pakovanje kora za pitu Nekoliko krupnijih krušaka (7-8 komada) 200g mlevenih lešnika Jedna pomorandža 200g šećera Dve kašike griza Kruške izrendajte, dodajte…

Read More »
Jabuka, zdravlje

Hranljiva svojstva jabuka


Jedna jabuka dnevno čuva doktora daleko (An apple a day keeps a doctor away) čuvena je izreka koju su nam roditelji često ponavljali. U jabukama se nalaze mnogi hranljivi sastojci, dostupne su nam tokom cele godine, cena im je uglavom povoljna, a evo i još nekih razoga zbog kojih treba jesti ovo ukusno voće: Poboljšavaju memoriju Jedna jabuka dnevno dobar…

Read More »
BMI-uzkafu

Šta je indeks telesne mase?


 (Body Mass Index –  BMI) odličan je način da otkrijete da li ste zdravo uhranjeni u odnosu na svoju visinu i godine. Težinu u kilogramima  podelite sa kvadratom visine u metrima i tako ćete dobiti  indeks telesne mase (ITM). Na primer, ako imate 100 kg i visoki ste 182 cm, vaš ITM je 30.2, što znači da pripadate grupi gojaznih…

Read More »
smudj

Smuđ i pastrmka


Lako, brzo, ukusno i zdravo! Bilo koju svežu ribu možete pripremiti na ovaj način. Moj izbor bili su smuđ i pastrmka. Potrebno je: jedno jaje, nekoliko čenova belog luka, malo peršuna, glavica crnog luka, jedan limun, maslinovo ulje za premazivanje ribe, 1dl belog vina, soli ili nekog drugog začina po izboru, aluminijumska folija. Ribu stavite na aluminijumsku foliju kojom ćete…

Read More »

Jedan stari Kuvar


Nedavno sam, sasvim slučajno, pronašla neki stari Kuvar bez korica, štampan posle Drugog svetskog rata, ne znam tačno koje godine. Već prvi citat bio mi je interesantan: Najbolje knjige koje postoje su kuvari, većinu ostalih nije ni trebalo pisati. Šteta samo što su pisci kuvara obično nepoznati.                          …

Read More »
apiterapija

Apiterapija – lečenje pčelinjim proizvodima


  Lekovita i hranljiva svojstva pčelinjih proizvoda od davnina se koriste u proizvodnji kozmetičkih preparata i lečenju i prevenciji nekih bolesti. Poslednjih godina kod nas je sve popularnija apiterapija – upotreba pčelinjih proizvoda  za prevenciju i lečenje bolesti. U apiterapiji se koriste svi pčelinji proizvodi: med, polen, propolis, matični mleč, pčelinji otrov i pčelinji vosak. Svaki pčelinji proizvod ima dokazano…

Read More »
Obuke i kursevi

Upotrebite svoje znanje


Učenje je kao veslanje uzvodno; čim se prestane, odmah se kreće nazad. Lao Ce Ako pripadate grupi ljudi koja zaista misli da čovek uči dok je živ i da su završena srednja škola ili fakultet samo neki koraci u obrazovanju, onda bi trebalo da pročitate tekst o školi Obuke i kursevi. Danas čovek ne može napredovati bez sticanja novih znanja…

Read More »
Plodovi mora

Rižoto sa morskim plodovima


Oduševljena sam ovim receptom za rižoto i zato ga moram podeliti sa vama. Spremam ga često, a morske plodove po povoljnoj ceni (oko 550 din. po kilogramu) možete naći u Disu. Potrebno je: 300gr morskih plodova 300gr pirinča (integralnog) 100ml maslinovog ulja dve šargarepe jedna manja glavica crnog luka 3-4 čena belog luka 100ml belog vina Priprema: Pirinač ostavite u…

Read More »
Portreti iz Srbije

“Portreti iz Srbije” i “Knjižar iz Kabula” − Osne Sejerštad


Osne Sejerštad, norveška književnica i ratna reporterka, poznata je širom sveta po izveštavanjima iz kriznih područja, ali i po knjigama koje je napisala inspirisana istinitim pričama. Knjiga Knjižar iz Kabula privukla mi je pažnju jer je zasnovana upravo na istinitoj priči o trinaestočlanoj porodici koja je ovoj novinarki bila interesantna pa je izvesno vreme živela sa njima, beležila ono što…

Read More »