• RSS
  • Facebook
  • Twitter

Arhiva autora

Ko rano rani, lepši su mu dani

Da je jutro pametnije od večeri, svi već odavno znaju. Problemi koji nas muče pre spavanja, ujutru uglavnom ne izgledaju toliko strašno, spremniji smo da ih rešimo i imamo dovoljno energije da se uhvatimo u koštac sa zadacima i obavezama koje nas očekuju tokom dana. Međutim, veliki broj ljudi zaboravlja ili ne stiže da se od ranog jutra posveti sebi i da stvori neke male jutarnje rituale koji u velikoj meri utiču na čitav dan. Često se jutro u kući […]

Vreme je za vežbanje i dobru kondiciju!

Topli dani i odmori nas malo uspore pa se često dešava da se opustimo i zanemarimo fizičku aktivnost. Sada je pravo vreme da razmišljamo o vežbanju i vraćanju tela u dobru kondiciju. Ponovo smo potražili savete stručnjaka Marka Nikolića, sakupili neke bitne informacije o treniranju i višku kilograma, a sve sa ciljem da se podsetimo koliko je važno da se što pre aktiviramo. Marko, reci nam kako ljudi postaju gojazni? Gojaznost započinje povećanim unosom kalorija. Unos masti predstavlja najveći problem […]

Razgovor o zdravoj ishrani – saveti koji se pamte

U periodu kada nam dolaze dopli dani i odmori, mnogi od nas razmišljaju o fizičkom izgledu, ishrani, vežbanju i zdravom načinu života. Znamo da bi o tome trebalo da razmišljamo tokom cele godine, ali desi se da se opustimo, povremeno jedemo više slatkiša i kilogrami se nekako neplanirano pojave. Razgovarali smo sa fitnes ekspertom Markom Nikolićem* i zamolili ga da sa nama podeli neke savete o pravilnoj ishrani. Prenosimo vam jedan deo razgovora sa Markom, uskoro vas očekuje još njegovih […]

Heart Balance Coaching – živite najbolju verziju sebe

U ljudskom životu postoje 4 nivoa postojanja: 1. DUHOVNI 2. MENTALNI 3. EMOCIONALNI 4. FIZIČKI Naš duhovni aspekt je naša unutrašnja suština, naša duša, onaj deo koji postoji izvan vremena i prostora. Povezuje nas sa univerzalnim izvorom i jedinstvom celog života. Naš mentalni aspekt je naš intelekt, naša sposobnost da razmišljamo i zaključujemo. Mentalni nivo se sastoji od naših misli, stavova, uverenja i vrednosti. Um nam je najveći dar, ali ponekad i najgori neprijatelj. Naš emocionalni aspekt je naša sposobnost […]

Rešite se dosadnih mitisera – rezultati su vidljivi odmah!

Mitiseri su crne tačkice na licu koje nastaju sakupljanjem masnoće i nečistoće u porama kože. Imaju ih i muškarci i žene. Ne izgledaju lepo, a najviše ih ima na nosu, čelu i bradi. Pre neki dan probala sam da ih uklonim jednim lakim i prirodnim tretmanom, pa bih da to svoje iskustvo podelim i ovde, jer je zaista efikasno.     Sve što vam je potrebno je: dve-tri kašičice kukuruznog brašna; pola šolje jogurta; čaj od kamilice; četiri kašičice sode […]

Sajam umetničkih unikatnih rukotvorina

Originalni i unikatni radovi mnogima privlače pažnju i ostavljaju dobar utisak. Svako voli da kupi ili sebi priušti neki predmet koji je rađen i kupljen sa posebnim zadovoljstvom i na jedinstven način. Prilika da kupite nešto što će biti originalno, unikatno, neobično i jedinstveno a uz sve to i da bude sa pristojnom cenom je Sajam umetničkih unikatnih rukotvorina, koji se održava u sredu, 12. novembra u Nišu. Cilj ovog Sajma je da pokaže sugrađanima da u komšiluku imaju veliki […]

Zanimljivi poslovni prostori

Neke kompanije ulažu mnogo mašte, novca i  kreativnosti kako bi njihov poslovni prostor bio jedinstven i prepoznatljiv. Pogledajte fotografije nekih interesantno dizajniranih kancelarija. Možda ćete poželeti da radite u nekoj od njih. Poslovni prostor kompanije Microsoft u Beču završen je 2011. godine. Konferencijske sale tematski su uređene – jedna kao okean, druga kao lovački dom. Posebno je interesantan recepcijski deo koji vidite na slici. Ogroman zeleni zid, pod koji štiti od zračenja i veliki broj jastuka za odmor svakog ostavljaju […]

Pita sa kruškama i lešnicima

Sezona je krušaka i često ih u kući ima toliko da ne znamo šta bismo sa njima. Evo jedne dobre ideje. Pita sa kruškama i mlevenim lešnicima oduševila je sve koji su je probali. Evo šta vam je potrebno: Pakovanje kora za pitu Nekoliko krupnijih krušaka (7-8 komada) 200g mlevenih lešnika Jedna pomorandža 200g šećera Dve kašike griza Kruške izrendajte, dodajte rendanu koru pomorandže i onda polako sve ostale sastojke. Napravićete lepu sočnu smesu kojom ćete filovati kore. Filujete tako što […]

na 22 - Nov - 2013 1 Komentar PROČITAJ VIŠE
Hranljiva svojstva jabuka

Jedna jabuka dnevno čuva doktora daleko (An apple a day keeps a doctor away) čuvena je izreka koju su nam roditelji često ponavljali. U jabukama se nalaze mnogi hranljivi sastojci, dostupne su nam tokom cele godine, cena im je uglavom povoljna, a evo i još nekih razoga zbog kojih treba jesti ovo ukusno voće: Poboljšavaju memoriju Jedna jabuka dnevno dobar je antioksidans i pozitivno utiče na moždane ćelije, čak bolje i od vitamina C. Čuva zdravlje zuba Jabuke smanjuju nivo […]

Šta je indeks telesne mase?

 (Body Mass Index –  BMI) odličan je način da otkrijete da li ste zdravo uhranjeni u odnosu na svoju visinu i godine. Težinu u kilogramima  podelite sa kvadratom visine u metrima i tako ćete dobiti  indeks telesne mase (ITM). Na primer, ako imate 100 kg i visoki ste 182 cm, vaš ITM je 30.2, što znači da pripadate grupi gojaznih osoba. Klasifikacija indeksa telesne mase je, prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije,  sledeća: ITM manji od 18,5 može ukazivati na neuhranjenost […]

Zanimljivosti

Kako možeš tako rano da se šminkaš?

Kako možeš tako rano...

Radno vreme od 7h ujutro ne ostavlja mnogo vremena za ...

Svaka knjiga je novo putovanje – destinacije iz literature

Svaka knjiga je novo...

Ako vam je važno da tokom čitanja neke knjige stvorite ...

Tetovaža – slika za sva vremena

Tetovaža - slika za ...

Tetoviranje je sve više main-stream i prihvatljiv na svim nivoima ...

Biblioteke – verni čuvari vrednih knjiga

Biblioteke - verni č...

Iako danas u knjižarama možemo kupiti knjige po povoljnim cenama ...

Velike ideje za malu dnevnu sobu

Velike ideje za malu...

Ako imate malu dnevnu sobu, ne znači da se u ...

Šta je aromaterapija i kako izabrati eterično ulje?

Šta je aromaterapij

Aromaterapija je potpuno prirodan način negovanja i obnavljanja psihičkog, emocionalnog ...

Egzotično putovanje u Maroko

Egzotično putovanje

Ako smo mi sami dovoljno egzotični, svaka destinacija može da ...

Kako možeš tako rano da se šminkaš?

Kako možeš tako ra

Radno vreme od 7h ujutro ne ostavlja mnogo vremena za ...

Igre u pesku ili: “Ne! Isprljaćeš se!”

Igre u pesku ili:

Pesak budi asocijaciju na more, na bose noge, trčanje, ležanje ...

Pica sa svežim začinskim biljem

Pica sa svežim zač

Primetila sam da su danas recepti koje pronalazimo na internetu ...

Prijatelji sajta

  • Edi bener
  • Maja Vukic
  • ApiTerapija
  • Suveniri
  • ​Blackberries bend