Browsing Category : Rekreacija

Saveti za vežbanje kod kuće


Mnoge od nas iz različitih razloga više vole da vežbaju kod kuće nego da posećuju teretane i fitnes centre. Međutim, neke žene misle da vežbanje kod kuće nije dovoljno efikasno, a ima i onih koje su redovne u kućnom vežbanju neko vreme i vremenom odustanu. Za sve vas evo nekoliko korisnih saveta kako biste ostale dosledne i kako bi vežbanje…

Read More »
HAMAM

Hamam – raj za dušu i telo


Ulje eukaliptusa u vazduhu koji je zasićen vlagom i temperatura koja dostiže 50 stepeni Celzijusovih -savršena relaksacija nakon napornog dana. Od kako sam otrkila čari turskog kuptila, ili hamama, koristim svaku priliku da ga posetim…Odlično utiče na organizam, pročišćavanje, okrepljenje, blistavost kože… Tursko kupatilo potiče sa bliskog istoka, pa je prostorija namenjena za hamam uglavnom uređena u istočnjačkom stilu. Pre ulaska…

Read More »
akvabik

Akvabik – do vitke linije u bazenu


Iako je odlazak na bazen pretežno vezan za tople dane, meni više prija zimsko kupanje. Poznato je da voda psihološki rasterećuje organizam, ali i da ima veliki estetski značaj jer se vežbanjem postiže vitka linija. Zato sam bez dvoumljenja prihvatila predlog koleginice da se oprobam u aerobiku u vodi, odnosno akvabiku. U međuvremenu sam se raspitala o ovom vidu vežbanja i…

Read More »
zumba fitness

Zumba® fitness sinonim za zabavu i zategnuto telo


Briga o zdravlju i negovanju duha i tela ima sve više poklonika pa se kozmetičari, stručnjaci za velnes i instruktori vežbanja svakodnevno utrkuju ko će građanima ponuditi interesantnije sadržaje. Osim tradicionalno dobro posećenih konvencionalnih fitnes centara, sve više građana odlučuje se za egzotične i alternativne vežbe i veštine kojima se telo i duh dovode u top formu. Za Zumba fitness…

Read More »

Odmor – nužnost ili ne?


Uprkos svim pozitivnim stranama koje odlikuju savremenu civilizaciju, visokom stepenu razvoja  industrije, tehnike, saobraćaja, brojne su štetne  posledice koje direktno utiču na život. Neke od najštetnijih su svakako visok nivo aerozagađenosti, buka i zamor. Aerozagađenost predstavlja prisutnost štetnih gasova u atmosferi i direktna je posledica kućnih i industrijskih dimnjaka, automobilskog i železničkog saobraćaja, organskog i neorganskog otpada u zemljištu. Manje…

Read More »