Uz Kafu logo

Hranljiva svojstva jabuka

MedicinaZa bolji danZanimljivosti

Autor: Milena

JabukaJedna jabuka dnevno čuva doktora daleko (An apple a day keeps a doctor away) čuvena je izreka koju su nam roditelji često ponavljali.

U jabukama se nalaze mnogi hranljivi sastojci, dostupne su nam tokom cele godine, cena im je uglavom povoljna, a evo i još nekih razoga zbog kojih treba jesti ovo ukusno voće:

  • Poboljšavaju memoriju

Jedna jabuka dnevno dobar je antioksidans i pozitivno utiče na moždane ćelije, čak bolje i od vitamina C.

Čuva zdravlje zuba

Jabuke smanjuju nivo bakterija u ustima, a samim tim i propadanje zuba i desni. Dakle, ako želite lep osmeh, trebalo bi da jedete bar jednu jabuku dnveno.

  •  Štite organizam

Antioksidansi koji se nalaze u kori jabuke, među kojima je najpoznatiji kvercetin, sprečavaju upalne procese i imaju antikancerogeno dejstvo.

  •  Čiste vaše arterije

Dugoročno konzumiranje jabuka i soka od jabuka efikasno smanjuje nagomilavanje masti na zidovima arterija.

  •  Smanjuju rizik od dijabetesa

Jabuke sadrže rastvorljiva vlakna koja regulišu oscilaciju šećera u krvi. Održavaju sitost i hidriraju organizam.

  •  Zaista čuvaju doktora daleko

Jabuke sadrže pektin, koji snižava holesterol, umanjuju rizik od srčanih oboljenja i poboljšavaju stanje čitavog organizma.

Dakle, ako želite da učinite nešto dobro za svoje zdravlje, pojedite bar jednu jabuku dnevno i ne skidajte koru!


Ostavi komentar

avatar
  Pretplati me  
Obavesti o

Slični postovi

procitaj vise
Pročitaj više

Medicina

Prolećna detoksikacija

Proleće je vreme kad se sve setimo da imamo neko kilo više i da to možda ...

Autor: Marina

procitaj vise
Pročitaj više

Medicina

Vitalni vitamini

Svaki deo vašeg tela zahteva određene namirnice. Kostima su potrebni izvesni ...

Autor: Marija

procitaj vise
Pročitaj više

MedicinaZa bolji dan

Sprečite šmrcanje

Kad više ne znamo kako da se izborimo sa prehladama, alergijama i ostalim ...

Autor: Ana