fbpx

Uz Kafu logo

Zdrav početak dana

Za bolji dan

Autor: Milena

Joga (Kolet) doručakDobar i zdrav doručak predstavlja jedan od bitnih uslova za uspešan dan.

Nedavno sam čitala o tome šta je najbolje jesti za doručak a šta izbegavati. Svi saveti sveli su se na to da treba izbegavati beli hleb, slatkiše, čokoladu i najbolje je jesti integralna peciva, mlečne proizvode, suvo voće.

Baš zbog toga bih svima koji žele da imaju dovoljno energije i da se osećaju dobro tokom celog dana, predložila tzv. joga doručak.

Sve što vam treba za ovaj doručak možete nabaviti u bilo kojoj prodavnici zdrave hrane kojih danas ima svuda u gradu, nije skupo i priprema je jednostavna.

 

Potrebno vam je:

  • 3 kašike brašna od celog mlevenog zrna pšenice (u prodavnici 300g ovog brašna košta oko 70 dinara.)
  • Suvog voća po izboru
  • Malo oraha (lešnika, badema)
  • Jedna sveža jabuka (može i bilo koje drugo sveže voće)

 

Priprema:

  • Brašno uveče prelijte sa 4-5 kašika obične vode;
  • suvo voće takođe u posebnoj posudici prelijte vodom i sve ostavite do jutra.
  • Ujutru pomešajte brašno sa suvim voćem i vodom u kojoj je ono bilo, ali smesa ne treba da bude tečna.
  • Dodajte malo oraha, malo svežeg voća i doručak je gotov!

 

Iz iskustva kažem da bar četiri sata posle ovog doručka zaista nisam gladna, osećam se laganije i nisam pospana.

Priznajem da sam mislila da izmišljaju i da je nemoguće osećati se bolje samo zbog doručka, ali uverila sam se da mogu svoj dan učiniti kvalitetnijim.

Predlažem da probate i uživate!


3
Ostavi komentar

avatar
3 Teme
0 Odgovori na temu
0 Pratioci
 
Komentar sa najviše reakcija
Najpopularnija tema
3 Autori komentara
MilenaLavandaNT Nedavni autori komentara
  Pretplati me  
najnoviji najstariji najviše glasova
Obavesti o
NT
Gost
NT

Ovakav obrok se zove jos i Kollath dorucak.

Lavanda
Administrator

Ovo se jede sirovo? Mislim zbog brašna… Ništa se ne peče?

Milena
Gost
Milena

Ne peče se zato što brašno od celog zrna u toku noći lepo upije vodu i bude bašđ ukusno, a sve hranljive materije se zadrže.

Slični postovi

procitaj vise
Pročitaj više

Za bolji dan

Prolećna detoksikacija

Proleće je vreme kad se sve setimo da imamo neko kilo više. To možda neće ...

Autor: Marina

procitaj vise
Pročitaj više

Za bolji dan

Vitalni vitamini

Svaki deo vašeg tela zahteva određene namirnice. Kostima su potrebni izvesni ...

Autor: Marija

procitaj vise
Pročitaj više

Za bolji dan

Eliminišite stres

Smanjenje stresa je veliki biznis. Kupuju se knjige za samopomoć, plaćaju ...

Autor: Ana