Uz Kafu logo

Šta je indeks telesne mase?

Za bolji dan

Autor: Milena

(Body Mass Index –  BMI) odličan je način da otkrijete da li ste zdravo uhranjeni u odnosu na svoju visinu i godine. Težinu u kilogramima  podelite sa kvadratom visine u metrima i tako ćete dobiti  indeks telesne mase (ITM). Na primer, ako imate 100 kg i visoki ste 182 cm, vaš ITM je 30.2, što znači da pripadate grupi gojaznih osoba.


Klasifikacija indeksa telesne mase

Prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije je sledeća:

  • ITM manji od 18,5 može ukazivati na neuhranjenost ili poremećaj u ishrani.
  • ITM od 20 do 25 idealna je vrednost.
  • ITM veći od 25 ukazuje na rizik od bolesti.
  • ITM iznad 30 ukazuje na gojaznost i rizik za dobijanje visokog krvnog pritiska, dijabetesa i bolesti srca.

Ovakav način kategorizacije važeći je za ljude starije od dvadeset i jedne godine, dok se za mlađe od dvadeset godina i decu primenjuje drugačija kategorizacija.

Izračunavanje indeksa telesne mase koristi se kao medicinski standard u velikom broju zemalja, ali samo kao približno merilo idealne težine. Danas postoje preciznije metode za dijagnostifikovanje gojaznosti, jer sve zavisi od telesne građe i mišićne mase.

Uostalom, koliki god da vam je ITM, zdrava ishrana i fizička aktivnost ne mogu da škode i zato – samo napred!


Pretplati me
Obavesti o
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Slični postovi

procitaj vise
Pročitaj više

Za bolji dan

Prolećna detoksikacija

Proleće je vreme kad se sve setimo da imamo neko kilo više. To možda neće ...

Autor: Marina

procitaj vise
Pročitaj više

Za bolji dan

Vitalni vitamini

Svaki deo vašeg tela zahteva određene namirnice. Kostima su potrebni izvesni ...

Autor: Marija

procitaj vise
Pročitaj više

Za bolji dan

Eliminišite stres

Smanjenje stresa je veliki biznis. Kupuju se knjige za samopomoć, plaćaju ...

Autor: Ana

procitaj vise
Pročitaj više

Za bolji dan

Odmor – nužnost ili ne?

Uprkos svim pozitivnim stranama koje odlikuju savremenu civilizaciju, visokom ...

Autor: Jovana

procitaj vise
Pročitaj više

Za bolji dan

Kako sprečiti šmrcanje?

Više ne znate kako da se izborite sa prehladama, alergijama i ostalim disajnim ...

Autor: Ana