Da li poznajete osobu koja se bar malo ne boji zubara i oseća se prijatno kada sedne na zubarsku stolicu? Retki su takvi ljudi, zaista. Stomatološka ordinacija nije baš mesto koje većina nas rado posećuje. Međutim, kada se problem pojavi, svi smo hrabri i odlučni da ga što pre rešimo, jer može da postane ozbiljniji i veći.

Ali postoje neki trikovi koje biste mogli da primenite da biste sprečili probleme sa zubima. Evo o čemu se radi:

Izbegavajte skriveni šećer

Pojedite jabuku umesto pite od jabuka, šargarepu umesto karamela ili vodu umesto gaziranih pića. Pitanje je kako  bismo mogli da izbegnemo skriveni šećer? Ima ga čak i u tabletama protiv gorušice, u sirupima protiv kašlja i vitaminskim pilulama. Da li ste znali da je sadržaj šećera u nekim lekovima za decu vrlo visok i može da izazove karijes? Vodite računa o tome i na vreme mislite o svojim zubima, ali i o zubima mališana. Perite zube posle uzimanja lekova, baš kao što perete posle torte ili čokolade.

Gutajte vitamine

Mnogi vitaminski preparati koji se žvaću sadrže visok procenat šećera, što dok ih grizete zaista može da predstavlja atak na zubnu gleđ. Ovo znači umesto vitamina koji se žvaću, koristite vitamine koji se gutaju. Setite se ovoga svaki put kada poželite da gricnete slatko-kiselu vitaminsku tableticu. Najbolje je da se ne zadrži na zubima.

Napravite čaj

Kada govorimo o čaju i zubima, čaj često predstavlja problem jer zubi tamne od tinina iz čaja. Ali čaj sadrži fluorid i druge  supstance koje smanjuju karijes, štite zubnu gleđ i sprečavaju razvijanje bakterija. Ispiranje zelenim čajem posle pranja zuba može da smanji stvaranje kamenca i rizik od bolesti desni. Čaj od žalfije izuzetno je blagotvoran za desni. Umiruje ih i dezinfikuje. Ispirajte usta redovno čajem od žalfije.

Žvaćite žvaku da biste sprečili karijes

Ranije slatke žvake izazivale su karijes, a danas se žvakanje žvake preporučuje. Jedino je bitno da su žvake zaslađene ksilitolom, a ne šećerom. Žvakanje pomaže u održavanju  odgovarajućeg nivoa lučenja pljuvačke, koja ispira bakterije. Ali ako imate bilo kakav rekonstruktivni rad na zubima poput mostova, navlaka itd. bolje je da izbegavate žvake jer će se olabaviti.

Stalno čistite zube koncem

Da li ste znali da čišćenje zuba koncem sprečava pojavu bolesti desni? Studije jedna za drugom potvrđuju da bolesti desni ne samo da povećavaju rizik gubitka zuba, već  mogu da izazovu i srčane probleme. Upaljene desni proizvode visok nivo jedinjenja koja mogu da uzrokuju upalu bilo gde u telu. Ako ste u mogućnosti, čistite zube posle svakog obroka i pre odlaska u krevet. Postoje i interdentalne četkice za zube koje stomatolizi sve češće preporučuju. Možete ih pronaći na policama sa četkicama i pastama za zube, a ima ih u raznom obimu, neke su savitljive i prilagođavaju se prilikom čišćenja zuba.

Koristite električnu četkicu za zube

Električnom četkicom za zube napravite mali zaokret u svojim dnevnim navikama. Veliki broj studija već godinama pokazuje da ljudi koji koriste ovakvu četkicu imaju manje kamenca i bolesti desni i mnogo čistije zube od onih koji koriste običnu četkicu. Tako da – spasite zube, uložite u električnu četkicu!