Tokom života svaka osoba prolazi kroz najrazličitija iskustva, prijatna i neprijatna, a kako će odreagovati zavisi od mnogo spoljašnjih faktora i od ličnih kapaciteta. Ista situacija kod različitih ljudi može izazvati potpuno drugačiju emocionalnu reakciju. 

Prirodno je da doživljavamo sve emocije, od lepih i prijatnih do krajnje teških i neprijatnih i nije moguće da ih izbegnemo niti to treba da pokušavamo. Kada se osećamo emocionalno preplavljeno, kada nam je teško, poželjno je problem podeliti sa nekim, pod uslovom da u okruženju imamo osobu koja nas razume, želi da sasluša i pruži podršku. Nekada je deljenje problema kroz iskren razgovor dragoceno iskustvo i sasvim dovoljno da se osetimo bolje. 

Ipak, neretko se dešava da to  nije moguće usled nedostatka podrške iz okoline, stida ili straha od osude pa je jedino rešenje potražiti tu podršku od osobe koja je specijalizovana za to, od psihologa.

Još jedan kriterijum koji nam ukazuje da je možda vreme da potražimo stručnu pomoć je kada nas problem koji imamo ometa u svakodnevnom funkcionisanju. Na primer ako na poslu nismo dovoljno skoncentrisani, ne uspevamo da obavimo uobičajene zadatke, kada otvaramo prečesto bolovanje, prekidamo socijalne kontakte, povlačimo se i izolujemo. U takvim situacijama je dobro konsultovati  psihologa koji će biti podrška i pomoć u rešavanju problema. 

Pri mnogim institucijama postoji psiholog, Novi Sad je grad gde možete odabrati da li želite da zakažete konsultaciju u državnoj ustanovi kao što je dom zdravlja ili u nekom od brojih privatnih psiholoških savetovališta.

Uprkos tome što svaka osoba poseduje lične snage i kapacitete za suočavanje sa životnim teškoćama, postoje specifične situacije koje su izazovne i u kojima bi trebalo razmotriti odlazak kod psihologa:

– Osećaj da ste preplavljeni stresom

Kada se suočavate sa stresom na poslu, u školi, sa finansijskim poteškoćama ili bilo kojom drugom vrstom stresa koja ometa normalan život, psiholog vam može pomoći da razvijete veću otpornost i strategije za upravljanje stresom i anksioznošću. 

– Emocionalni problemi

Ukoliko se osećate depresivno, tužno, besno ili izgubljeno, uz psihološku podršku možete bolje da razumete svoje emocije i pronađete način da ih kanališete na adekvatniji način.

– Velike životne prekretnice

Gubitak voljene osobe, razvod, preseljenje u drugi grad ili druge životne promene mogu biti izazovne i preteške. Uz podršku možete naučiti da prođete kroz ove cikluse i pronađete nove načine da se prilagodite.

– Bolesti zavisnosti

Bilo da se suočavate sa problemom alkohola, droge, kockanja ili neke druge zavisnosti, psiholog je najčešće neizbežan deo stručnog tima koji je tu da pomogne da se izborite sa ovim problemima. 

– Poteškoće u donošenju odluka

Donošenje važnih odluka nije uvek lako i nekada podrazumeva velike rizike i potencijalne promene u životu. U procesu odlučivanja psiholog može pomoći da se data situacija sagleda iz različitih uglova i da pruži pomoć i podršku u ovom procesu. 

– Poteškoće u međuljudskim odnosima

Ako se suočavate sa problemima u vezi, porodici ili prijateljskim odnosima, psiholog može pomoći da osvestite način na koji učestvujete u tim odnosima kao i u jačanju ličnih snaga i kapaciteta za postavljanje i održavanje emocionalnih granica.

– Problemi sa samopoštovanjem i samopouzdanjem

Kada se osećate nesigurno u sebe, to vas ometa u aktivnostima ka ciljevima kojima težite. Uz stručnu pomoć možete raditi na prihvatanju sebe i preuzimanju akcija koje su tu da postepeno dovedu do sticanja pozitivnije slike o sebi.

Potražiti pomoć psihologa kada je to potrebno nije odlika slabosti, već hrabrosti i odgovornosti prema sebi i drugima.