Doživljaj straha u situacijama opasnim po život je normalna i čak poželjna pojava.

Strah je adaptivna ljudska reakcija.

Ima zaštitničku funkciju i izaziva automatski odgovor organizma tipa „bori se ili beži“. Uz pomoć straha pripremamo svoj um i telo na brzu i efikasnu reakciju i tako štitimo sebe od potencijalno ugrožavajuće situacije.

Za razliku od straha kao normalne ljudske reakcije, fobija je intenzivan i iracionalan strah od nečega što u realnosti nije opasno i ugrožavajuće i za šta nema realnog povoda.

Npr. realno je plašiti se psa koji je spreman da vas svakog trenutka napadne, a iracionalno je izbegavati šetnju parkom jer možete naići na nekog psa.

Fobije su veoma česta pojava.

Svaka deseta osoba doživi fobiju u nekom trenutku svog života. Jedna od najčešćih fobija je fobija od životinja ili zoofobija.

Fobija od životinja je iracionalan strah izazvan prisustvom određene životinje.

Može se pojaviti i pri samoj pomisli na životinju koja realno nije opasna i ugrožavajuća. Neki ljudi su skloni paničnim napadima straha kada samo vide životinju koje se plaše na TV-u ili na slici. Kod ekstremnih oblika zoofobije se čak izbegava dodirivanje knjige sa slikama životinja. Veliki broj ljudi ima fobiju od pasa, mačaka i golubova i oni imaju dosta poteškoća u prevazilaženju straha, jer su često izloženi tim životinja.

Zoofobija može biti posledica traumatičnog iskustva sa životinjama u prošlosti.

Npr. ako vas je u detinjstvu ujeo pas, možete razviti strah od pasa koji će vas pratiti celog života. Neki ljudi uče ovu vrstu fobije od svojih roditelja. Ako roditelj histerično odreaguje kada golub proleti pored njega ili kada vidi pauka, i dete, koje se identifikuje i oponaša roditelja kao glavni uzor, će odreagovati na isti način i vremenom usvojiti takav model ponašanja.

Kako prepoznati fobiju od životinja?
Simptomi zoofobije se ispoljavaju na telesnom i psihičkom planu. Mogu se kretati od blage uznemirenosti do veoma burnog paničnog napada. Simptomi se pojačavaju sa približavanjem životinje koja izaziva strah, kao i pri uvidu da je teško pobeći iz te situacije.

Fizički (telesni) znaci fobije su:

• Otežano disanje
• Ubrzani rad srca
• Bolovi u grudima
• Drhtanje i tremor
• Stezanje u stomaku
• Pojačano znojenje
• Vrtoglavice i zamućen vid
• Nesvestice
• Slabost u nogama i klecanje kolena

Psihički (emocionalni) znaci fobije su:

• Preplavljenost osećanjem anksioznosti i panike
• Jaka potreba za bežanjem od objekta straha
• Osećanje gubitka kontrole nad sobom
• Osećanje da ćete poludeti
• Svesnost da preterano reagujete, ali se ipak osećate bespomoćno da kontrolišete strah

Ako su panični napadi intenzivni, učestali i teško podnošljivi, ako izbegavate određene situacije i mesta zbog straha, ako strah remeti vaše svakodnevno funkcionisanje i ako imate kontinuirani strah u trajanju od šest meseci i više, morate se obratiti stručnom licu (psiholog, psihoterapeut, psihijatar) sa ciljem uspešnog eliminisanja fobije.

Ako fobija ne utiče značajno na vaše funkcionisanje i kvalitet vašeg života, nemate razloga za brigu. Dovoljno je da započnete samostalni rad na sebi koji će sigurno dati pozitivne rezultate.
Rad na sebi možete sprovesti u tri koraka: suočavanje sa strahom, tehnika relaksacije i kontrola misli. O radu na sebi detaljnije u drugom delu.

Autor: Milica Milkić, psiholog