Kosa je jedna od najlepših aduta svake žene, pa bila ona kratka ili duga, sigurno želite da bude zdrava i očuvana. Za lakšu negu kose posle plaže, važno je da smo pravilno brinuli o njoj tokom boravka na suncu, u vodi i na vetru – nosili šešire, kačkete ili marame (jer je i teme glave koža koja može izgoreti), koristili specijalizovane proizvode za zaštitu kose od sunčevih zraka, koristili blage, prirodne šampone bez sulfata.

Ako ste, međutim, neke od navedenih koraka (ne)svesno prekočili – ne brinite! U nastavku teksta delimo sa vama savete koji će vam pomoći da te greške ispravite.

Šišanje kose za punije krajeve

Za sve devojke koje imaju dugu kosu ili je gaje – šišanje je noćna mora! Dobronamerno želimo da vam skrenemo pažnju da nekoliko centimetara iznad trenutne dužine, neće vašu kosu unakazati, već će ona dobiti na sjaju i mekoći. Puni i zdravi krajevi su san svake ženske osobe, naspram onih suvih i iskrzanih. Zato preuzmite hrabrost u svoje ruke, a makaze predajte frizeru kojem verujete. Tako će vaša kosa za predstojeće jesenje i zimske mesece rasti bujnije.  

Ulja za kosu i jake vlasi

Krajeve možete nahraniti koristeći dobro ulje za jačanje kose. Na tržištu možete pronaći brojna specijalizovana ulja namenjena za različite tipove kose. Međutim, ukoliko ste više tip žene koja voli da eskperimentiše sa prirodnim uljima, preporučujemo sledeće: ricinusovo ulje za brži rast kose (taman posle ,,traumatičnog’’ šišanja), maslinovo ili kokosovo ulje za krajeve kose koje možete ostaviti da odstoji nekoliko sati pre pranja ili čak prespavati tako što čete kosu natopljenju uljem isplesti u kiku ili zaviti u pamučnu majicu. 

Odložite presu ili figaro, pa čak i fen

Koliko god je morska voda dobra za teme glave zbog svojih minerala i vitamina, toliko farbanu kosu može dodatno isušiti. Predlažemo vam da namerno zaboravite na peglu i figaro jer će to dodatno sagoreti osetljive vlasi. Ukoliko letnje vreme nakon mora to dozvoli – zaboravite i na fen. Nek se kosa priordno osuši, ili eventualno osušite samo potiljak.

Šeširi, marame i kačketi – koža glave će vam biti zahvalna

Ukoliko sunce nastavi da prži gradski asfalt i nakon povratka sa letovanja, predlažemo da jedan od koraka za negu kose na plaži primenite i tokom nege nakon nje: a to je da nastavite da nosite šešire, marame i kačkete. Ovi dodaci ne samo da sprečavaju da vam se razdeljak zacrveni, glava pomuti od sunčanice, već su i detalji koji ne izlaze iz mode. 

Hidratacija, ishrana i vitamini – žena treba biti zdrava

Koliko vodimo računa o našoj kosi i koži pažljivo birajući proizvode koje ćemo staviti, toliko treba da svesno biramo namirnice koje ćemo uneti u naš organizam u zavisnosti od godišnjeg doba. Leti se više znojimo i umaramo, jako sunce, kao i teška hrana nam mogu izazvati mučninu. Zbog toga je neophodno da dobro poznajemo svoje telo i da znamo šta mu prija.

Hidratacija 

Konstrakta je na sav muzički glas postavila dobro poznato pitanje: Koja li je tajna zdrave kose Megan Markl? Odgovor je – (duboka) hidratacija. Hidratacija je važna za zdraviji izgled lica i tela jer na koži i kosi se jasno vidi sve. Pored flašice vode kao večnog saveznika, tu su i šamponi bez sulfata, bogati arganovim, kokosovim ili jojobinim uljem. Pored šampona, postoje i serumi koji će poboljšati sjaj i elastičnost vaše kose.

Zdravlje kao važan faktor za jaku kosu

Zdravlje na usta ulazi – ne ponavljaju kao papagaji to naši stari bez razloga. Letnjim mesecima imamo dobar razlog da se okrenemo laganijoj hrani koja nam neće u stomaku ostaviti osećaj težine i nadutosti. Pored već pomenute vode, paradajz je sjajna namirnica za zdravlje celog organizma, ne samo kože i kose. Pun je vitamina C i likopena koji se smatraju antioksidansima i sprečavaju razvoj slobodnih radikala koji mogu naneti štetu u organizmu. Paradajz se može spremati u šopskoj i grčkoj salati, može se koristiti za sendviče i bruskete. Lubenica je sinonim za leto. Sočna je i puna vode, te je idealno rešenje za vrele letnje dane kada i sama koža poželi da nam ispari. Možemo je jesi zasebno ili je ubaciti u voćnu salatu ili u smuti. 

Kukuruz (pečeni ili kuvani) je asocijacija na letnje noćne šetnje. On sadrži antioksidanse koji štite od loših uticaja sunčevih zraka. Kukuruz šećerac ide kao odličan prilog uz meso, u kombinaciji sa pirinčem i povrćem, od njega se može napraviti i salata sa majonezom, senfom, makaronama i tunjevinom. Uz kukuruz kao glavno ili sporedno jelo, ili u kombinaciji, mogu ići spanać, brokoli, kupus i krastavac koji imaju visok sadržaj vode.

U timu antioksidansi nalazi se i bobičasto voće – malina, kupina, borovnica, jagoda, grožđe. Jagode se jedu kratko a slatko i brzo im prođe sezona, ali zato ostali članovi tima su tu da nas osveže u letnjim mesecima. Takođe, daju odličan ukus kašama, ukoliko ih pravite za doručak, i smutijima. Za gurmane koji uživaju u mesu, za lagan osećaj u stomaku preporučuje se piletina i riba. 

Ukoliko vaša kosa ipak zahteva dodatnu brigu, možete je osnažiti suplementima: kao što je vitamin A protiv opadanja kose, kompleks vitamina B (gde se vitamin B12 takođe koristi protiv opadanja kose, B7 ili vitamin H za jačanje korena dlake, B3 za elastičnost kose, B5 ili pantotenska kiselina koja stavra protein – gradivni element kose), vitamin C zadužen je za proizvodnju kolagena i bori se protiv slobodnih radikala koji kosu čine krhkom i lomljivom, dok je vitamin D sjajan za brži rast kose, kao i vitamin E, koji podstiče cirkulaciju i ubrazava rast.

Na rast kose utiču i minerali kao što su bakar, cink, magnezijum i gvožđe.

Kosa se mora negovati i mislima i delima. Ako nismo pažljivi i hranimo se nezdravo, ulja i serumi se ne mogu pretvoriti u čudotvorne eliksire koji će magično rešiti sve naše probleme. Doziranim kombinovanjem svih navedenih koraka u skladu sa ličnim mogućnostima i okolnostima, primetićete razlike na kosi kao odraz celokupnog zdravijeg načina života.