fbpx

Uz Kafu logo

Šta popravlja raspoloženje u neizvesnom periodu?

Da ti kažem

Autor: Milena

Živimo u zaista čudnom periodu na globalnom nivou. Sve je neizvesno, haotično, zbunjujuće i povremeno prilično zabrinjavajuće. 

Čini nam se da naši životi više nikada neće izgledati kao pre nekoliko meseci, jer se mnogo toga promenilo, poremetilo i postalo je nemoguće.

Drugim rečima: normalno je da se ne osećamo normalno.

Raspoloženje nam se često menja, energija pada. Teme za razgovore sa prijateljima nisu baš zanimljive. Pričamo o virusu, o krizi na poslu, nervozi kod kuće ili o tome kako nam je nekada bilo lepo. 

Drugarica je rekla psihoterapeutu da je očajna zbog neizvesne situacije u poslu, sa zdravljem i generalno u životu. Čovek joj je odgovorio da ne treba da bude očajna, već da neizvesnost prihvati kao nešto izvesno. Biće nam lakše tek kada shvatimo da  neće više biti kao ranije, da ništa više nije sigurno i da je to sada normalno stanje. 

Priznajem da ovo i nije neka uteha, ali je bar potvrda da u poslednje vreme nikome ne cvetaju ruže. Jedino što nam preostaje je da pronalazimo male i zanimljive trikove da popravljamo raspoloženje i održavamo dobru energiju. 

Evo nekih predloga, a vi nastavite niz i pišite kako se razvedravate i zaboravljate probleme.

 

Isključite televizor

Prvi korak ka dobrim vestima je da ne slušate loše. To znači da se suzdržite od gledanja vesti, politike, raznih emisija sa zabrinjavajućim informacijama. Treba da budete informisani, ali ne u meri koja vam ugrožava psihičko zdravlje i remeti funkcionisanje. 

Tokom prve izolacije imala sam priliku da razgovram sa ljudima koju su pratili apsolutno sve što je bilo u vezi sa epidemijom i virusom. I analizirali su, donosili neke sopstvene zaključke, pričali samo o tome i brinuli sve vreme, bez predaha. Da li je to dobro za zdravlje? Naravno da nije. I naravno da svoj um treba uposliti nekim drugim aktivnostima. 

 

Ograničite upotrebu telefona

Kad mogu deca u kući da provode vreme bez telefona u rukama, možete i vi, zar ne? Ponovo ću se osvrnuti na ovo proleće i reći vam da sam dan pre zatvaranja svega u gradu slomila telefon. Dakle, kada ni jedan servis mobilnih telefona nije radio, kada smo svi bili u izolaciji i ne baš zavidnoj situaciji, ja sam bila i bez telefona. Doduše, samo nekoliko dana, ali i to deluje dugo i teško u 21. veku. I znate šta? Preživela sam! Ima toliko zanimljivih stvari koje popravljaju raspoloženje brže i efikasnije od skrolovanja i čitanja nepotrebnih informacija. Probajte da odložite telefon makar na nekoliko sati, da ga zaboravite kod kuće. Lako je i lepo, videćete. 

 

 

Jedite voće

Zašto vam ovo pišem? Niste deca! Baš zato što niste. Ovo se odnosi i na mene. Deci redovno dajemo voće, govorimo da je zdravo i mnogo ukusnije od čokolade. Međutim, kad nama raspoloženje padne, kad se iznerviramo, prvo za čime posegnemo su slatkiši. Verujem da ima izuzetaka, ali najčešće je tako. 

Probajte da iskoristite privilegiju godišnjeg doba kada ima toliko voća da je teško izabrati. Sve je sveže, ukusno, zdravo i provereno podiže energiju. Trešnje i jagode, maline, kajsije, breskve, kupine, višnje – dovoljno je da samo pomislite na njih i da se razvedrite. 

Negde sam pročitala i da miris narandže popravlja raspoloženje. Vredi probati.

 

Vežbajte i šetajte

Ničeg novog nema u tome da šetnja i vežbanje popravljaju raspoloženje. Međutim, posle izolazije, važno je da uvek imamo na umu da nam sada šetnja nije zabranjena. Setimo se samo koliko smo želeli da izađemo napolje u danima kada nismo smeli. Zato sada treba iskoristiti vreme. Naravno, svi držimo distancu i nosimo maske i ne idemo u gužvu. I najvažnije od svega – šetamo i krećemo se! 

Što se vežbanja tiče, i tu smo se uverili da je moguće u kući, napolju, na malom prostoru. Mislim, kad se hoće, moguće je. I provereno je da vežbanje popravlja raspoloženje odmah. Zato ga ne treba odlagati i izbegavati. 

 

Oraspoložite nekoga

Kada prepoznate trenutak loše volje i neraspoloženja, probajte da nekome izmamite osmeh. Vedrina osobe koja vam znači uticaće i na vas. Dajte nekome kompliment, pohvalite, kažite nešto lepo. Dobra energija se širi, osmeh se odražava i na druge. 

Period jeste težak, ali ne mora da bude nepodnošljiv. Nema potrebe da svi budu tmurni, negativni i namršteni.

 

 

Kupite nešto malo, ali važno

Nije poželjno nepromišljeno i stihijski trošiti novac tokom ovih meseci. Međutim, imamo odličnu priliku da vidimo šta nam je sve neophodno i bez čega možemo da živimo i preživimo. Ali kada poželite da sebi nešto priuštite, izaberite sitnicu. Nešto što uvek zaboravite i previdite, a shvatate da je lepo imati. Na primer, sobnu biljku ili knjigu koju ćete uvek iznova čitati; lep ram za omiljenu fotografiju ili zanimljivu olovku. 

Pronađite nešto veliko u malim stvarima. Videćete – vredi! 

I na kraju:

Svi problemi su veći kada nismo zadovoljni sobom. 

Krenimo prvo od onoga što nas lično muči. Kada to rešimo ili ublažimo, biće nam lakše da se nosimo sa krizom na globalnom nivou. 

Šta god da je počelo, proći će. Neće nas slomiti ako mu ne dozvolimo. 

“Ako prolazite kroz pakao, jedina opcija je da nastavite dalje”.

Vinston Čerčil

0 0 vote
Article Rating

Pretplati me
Obavesti o
guest
1 Comment
najstariji
najnoviji najviše glasova
Inline Feedbacks
View all comments
Alex
3 meseci ranije

Jako je tesko ograniciti vreme koje provodimo pored ekrana, kako pored TV-a. tako pored telefona. Realnost je da iako imamo dosta slobodnog vremena, to jako lose utice na psihu i ljudi se prosto tesko aktiviraju.

Slični postovi

procitaj vise
Pročitaj više

Da ti kažem

Kada je dosta

Koliko smo samo puta čuli za izraze potrošačko društvo, konzumerizam, ...

Autor: Marina

procitaj vise
Pročitaj više

Da ti kažem

„Za sat vreme idem na bas”

Ovo će biti jedan tekst o našem govoru, ali bez zaključka i bez uplitanja ...

Autor: Milena

procitaj vise
Pročitaj više

Da ti kažem

Bez saveta, molim!

Pripadam onoj grupi ljudi koja nespremno dočekuje svako godišnje doba i ...

Autor: Milena