fbpx

Uz Kafu logo

Oslobodite se viška tečnosti iz organizma

RekreacijaZa bolji dan

Autor: Marina

Sve je počelo ovog proleća, kada sam, po stoti put, krenula u borbu protiv celulita. Moj način borbe uključuje redovan trening, masažu i korigovanje ishrane. Godinama je ovo davalo rezultate, ali ove godine su centimetri obima posebno tvrdoglavi. Potraga po forumima me je dovela da činjenice da imam problem sa zadržavanjem viška vode u organizmu. Osim viška kilograma, višak tečnosti u organizmu je odgovoran za osećaja nadutosti u stomaku i ekstremitetima.

Kako nastaje ovaj problem?

Stručnjaci kažu da vrućine, kao i dugo sedenje ili stajanje u toku dana odgovorni za ovu pojavu. Osim toga, važan faktor je i konzumiranje slane hrane, šećera i masnih namirnica, kao i nedovoljan unos vode. Kod žena, tečnost se više zadržava u organizmu u predmenstrualnom periodu.

Kako se se osloboditi viška tečnosti?

Bitno je promeniti navike: probajte da se više krećete, korigujte ishranu, povećajte unos vode i koristite prirodne diuretike. Prirodni diuretici su neki biljni čajevi, namirnice bogate vodom (lubenica i krastavac), namirnice bogate kalijumom (jagode, banane, paradajz, jogurt, kajsije…)

Evo nekoliko recepata za biljne čajeve:

Čaj od peršuna

Konzumiranje čaja od prešuna ubrzava uklanjanje toksina. Priprema se tako što se 1-2 kašičice suvog lišća preliju šoljom vrele vode i ostave da odstoji 5-10 minuta. Pije se više puta u toku dana, može i hladan.
NAPOMENA: ne preporučuje se trudnicama!

Zeleni čaj

Zeleni čaj je poznati antioksidans i jedan od napitaka čija se svakodnevna upotreba preporučuje. U radnjama se može naći u filter kesicama ili u vidu sušenih listića.

Čaj od sušenih peteljki trešanja

Priprema se tako što se šaka peteljki prelije sa dva litra ključale vode i ostavi da odstoji.

Da li ste i vi imali sličan problem? Kako ste ga rešili?

0 0 vote
Article Rating

Pretplati me
Obavesti o
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments

Slični postovi

procitaj vise
Pročitaj više

RekreacijaZa bolji dan

Saveti za vežbanje kod kuće

Mnoge od nas iz različitih razloga više vole da vežbaju kod kuće nego da ...

Autor: Jelena

procitaj vise
Pročitaj više

Rekreacija

Šta obući za 1. maj?!

Svake godine spremanje za prvi maj počinje već nekoliko dana pre samog ...

Autor: Aleksandra

procitaj vise
Pročitaj više

RekreacijaZanimljivosti

10 minuta vežbanja za vitak struk

Evo jednog zabavnog vežbanja kojim možete da povećate kondiciju, vežbate ...

Autor: Marina