Oslobodite se viška tečnosti iz organizma
RekreacijaZa bolji dan
Autor: Marina
Sve je počelo ovog proleća, kada sam, po stoti put, krenula u borbu protiv celulita. Moj način borbe uključuje redovan trening, masažu i korigovanje ishrane. Godinama je ovo davalo rezultate, ali ove godine su centimetri obima posebno tvrdoglavi. Potraga po forumima me je dovela da činjenice da imam problem sa zadržavanjem viška vode u organizmu. Osim viška kilograma, višak tečnosti u organizmu je odgovoran za osećaja nadutosti u stomaku i ekstremitetima.
Kako nastaje ovaj problem?
Stručnjaci kažu da vrućine, kao i dugo sedenje ili stajanje u toku dana odgovorni za ovu pojavu. Osim toga, važan faktor je i konzumiranje slane hrane, šećera i masnih namirnica, kao i nedovoljan unos vode. Kod žena, tečnost se više zadržava u organizmu u predmenstrualnom periodu.
Kako se se osloboditi viška tečnosti?
Bitno je promeniti navike: probajte da se više krećete, korigujte ishranu, povećajte unos vode i koristite prirodne diuretike. Prirodni diuretici su neki biljni čajevi, namirnice bogate vodom (lubenica i krastavac), namirnice bogate kalijumom (jagode, banane, paradajz, jogurt, kajsije…)
Evo nekoliko recepata za biljne čajeve:
Čaj od peršuna
Konzumiranje čaja od prešuna ubrzava uklanjanje toksina. Priprema se tako što se 1-2 kašičice suvog lišća preliju šoljom vrele vode i ostave da odstoji 5-10 minuta. Pije se više puta u toku dana, može i hladan.
NAPOMENA: ne preporučuje se trudnicama!
Zeleni čaj
Zeleni čaj je poznati antioksidans i jedan od napitaka čija se svakodnevna upotreba preporučuje. U radnjama se može naći u filter kesicama ili u vidu sušenih listića.
Čaj od sušenih peteljki trešanja
Priprema se tako što se šaka peteljki prelije sa dva litra ključale vode i ostavi da odstoji.
Da li ste i vi imali sličan problem? Kako ste ga rešili?
Slični postovi
![procitaj vise](https://uzkafu.rs/wp-content/themes/krojacevaskola/img/procitaj-vise.png)
Rekreacija, Za bolji dan
Saveti za vežbanje kod kuće
Mnoge od nas iz različitih razloga više vole da vežbaju kod kuće nego da ...
Autor: uzkafu
![procitaj vise](https://uzkafu.rs/wp-content/themes/krojacevaskola/img/procitaj-vise.png)
Rekreacija
Šta obući za 1. maj?!
Svake godine spremanje za prvi maj počinje već nekoliko dana pre samog ...
Autor: uzkafu
![procitaj vise](https://uzkafu.rs/wp-content/themes/krojacevaskola/img/procitaj-vise.png)
Rekreacija, Zanimljivosti
10 minuta vežbanja za vitak struk
Evo jednog zabavnog vežbanja kojim možete da povećate kondiciju, vežbate ...
Autor: Marina
![procitaj vise](https://uzkafu.rs/wp-content/themes/krojacevaskola/img/procitaj-vise.png)
Rekreacija, Za bolji dan, Zanimljivosti
Vežbajte uz omiljenu muziku
Vežbanje ujutru može da vam pomogne da se razbudite bolje od šoljice kafe. ...
Autor: Marina
![procitaj vise](https://uzkafu.rs/wp-content/themes/krojacevaskola/img/procitaj-vise.png)
Rekreacija, Za bolji dan
Speedminton
Spidminton (en. Speedminton) je nov sport nastao kao potreba da se zahtevni ...
Autor: Marina