U teškim životnim trenucima svako se ponaša drugačije i bori se sa tugom na svoj način.
„Lako je biti mentalno jak kada život teče dobro, ali ponekad se javljaju problemi,” kaže Ejmi Morin.
Kako se oseća žena koja izgubi majku pre svoje tridesete godine i to iznenada – tek nakon što je provela veče sa njom?
Zatim, na trogodišnjicu majčine smrti, izgubi i muža. I kada smogne snage da nastavi sa svojim životom – izgubi još jednu blisku osobu.

Ejmi Morin, koja je prošla kroz ova tragična iskustva, izabrala je da osnaži milione ljudi.

I uspela je u tome.
Kao licencirani socijalni radnik, predavač psihologije na fakultetu i psihoterapeut, pomagala je ljudima da se nose sa tugom i depresijom. Podstaknuta dugogodišnjim iskustvom, počela je da zapisuje stvari koje bi mentalno jaka osoba radila u njenoj situaciji i završila je sa spiskom od 13 stavki. 
Njen članak postao je toliko čitan i viralan da je usledilo objavljivanje knjiga „13 pravila mentalno jakih ljudi” i „13 pravila mentalno jakih žena”.
Dok joj se sve ovo dešavalo, Ejmi je posvećivala pomagala deci kao hranitelj. Odlučila  je da pomogne roditeljima i da napiše knjigu „13 pravila mentalno jakih roditelja”.

Ove godine srela sam se sa knjigama Ejmi Morin koje je objavila izdavačka kuća Arete.

Prve reakcije koje sam čula bile su: „Zašto je napisala posebnu knjigu za žene? Zar žene nisu ljudi” I ova pitanja postavljale su isključivo žene.

Čak i da ne živim u zemlji Srbiji, začudile bi me ovakve reakcije. Kao da nismo dovoljno svesni sa kakvim zahtevima se suočavaju žene danas. Budi lepa, budi snažna, budi poslovna i profesionalna, budi majka, budi i dobra snajka. Da, da.
Onda: zarađuj dobro, ali se posveti kući, porodici i rođacima. Eliminiši bore, zategni telo, farbaj sede redovno, vežbaj, zdravo se hrani, sređuj nokte i pazi da ti muž ne zbriše sa nekom mlađom. Budi zanimljiva, usavršavaj se, edukuj se, uči – da te vreme ne pregazi. Huh! 

Da li vam treba još neki razlog zbog koga je Ejmi Morin napisala „13 pravila mentalno jakih žena”? 

Sama autorka je rekla da je to bilo na zahtev velikog broja žena. Navela je u knjizi mnogo primera iz prakse i pisala o konkretnim problemima sa kojima se žene suočavaju. Što pre postanemo svesne toga da nam treba međusobna podrška, pre ćemo stati na put nerealnim i besmislenim zahtevima sa kojima se suočavaju žene savremenog doba.

No, da se vratim glavnoj temi. 

Sve tri knjige čitam naizmenično, polako i „na kašičicu”. Svaki put nešto zapišem, podvučem i kada je u pitanju knjiga „13 pravila mentalno jakih roditelja” često sa suprugom prodiskutujem o onome što sam pročitala. 

Mnogo toga sam do sada usvojila i primenila iz ovih knjiga. Za početak, jasno mi je šta je mentalna snaga i koliko je važna. 

„Razvijanje mentalne snage podrazumeva unapređivanje sposobnosti da upravljate svojim emocijama i mislima i da se ponašate na pozitivan način, uprkos okolnostima.”

Autorka navodi i zablude o tome šta znači biti mentalno jak:

• Mentalna snaga ne znači da treba da delujete nedodirljivo.
• Ne zahteva da ignorišete svoje emocije.
• Ne znači da iscrpljujete svoje telo do krajnjih fizičkih granica samo da biste dokazali da možete da ignorišete bol.
• Biti mentalno jak ne znači da morate da se oslanjate samo na sebe.
• Preterano pozitivne misli mogu da budu jednako pogubne kao i preterano negaitvne misli.
• Mentalna snaga nije sinonim za mentalno zdravlje. Kao što ljudi mogu da budu fizički jaki čak i ako imaju neko fizičko oboljenje kao što je dijabetes, možete biti mentalno jaki čak i ako imate depresiju, anksioznost ili druge mentalne probleme.
• Razvijanje mentalne snage ne znači da jurite za srećom. To što ste mentalno jaki pomoći će vam da budete zadovoljniji u životu, ali nećete se buditi svakog dana i terati sebe da budete srećni.

U knjizi „13 pravila mentalno jakih ljudi” pronašla sam korisne navike za mentalno osnaživanje.

Shvatila sam da u nekim situacijama već jesam mentalno jaka i saznala sam kako sam došla do tog stanja. Međutim, za pojedina osećanja i ponašanja i dalje mi je potrebna vežba i podsećanje da je moguće da prevaziđem ono što me sputava i ne dozvoljava da budem bolja.

Što se tiče knjige „13 pravila mentalno jakih žena”, u početku sam mislila da je slična prethodnoj. Međutim, prevarila sam se. Već sam navela probleme sa kojima se suočavaju žene u 21. veku. Ova knjiga me je rasteretila. Ne zbog toga što nudi instant rešenja za zadovoljsvto, vež zato što sam shvatila da ne moram da uradim i postignem sve što negde piše. Da je uspeh nešto lično i zavisi samo od mojih očekivanja i od onoga što ja želim, a ne što je određeni broj žena postigao.

I još jednom sam potvrdila svoje mišljenje da su društvene mreže u velikoj meri zaludele ljude, a posebno žene. Jesu korisne za komunikaciju, informisanje, edukaciju i trgovinu, ali sve što je lično na njima je idealizovano. Mislim na lične profile koji stvaraju iluzije savršenih života i mislim na žene koji ne uspevaju da pronađu sredinu i da u svom životu sagledaju sve što je lepo. 

„13 pravila mentalno jakih roditelja” posebno mi je zanimljiva i sigurna sam da ću joj se vraćati u narednim godinama.

Namenjena je roditeljima dece različitog uzrasta – od rođenja do tinejdžerskih dana. Autorka je posebno naglasila da je knjigu pisala za roditelje koji odgajaju decu u 21. veku. Zato što su pred njima potpuno drugačiji zahtevi i pravila razmišljanja koja treba da uvedu prvo sebi, pa onda svojoj deci.

Na primer, meni je za sada upečatljiv deo o imenovanju osećanja. Da se deci ne govori figurativno o osećanjima, već da se ona identifikuju: ljuta si, srećna si, uzbuđena si, razočarana itd. Na taj način će dete kasnije znati da samo pronađe rešenje za svoje stanje. 

Naravno da sam obratila pažnju i na priču o novoj tehnologiji i deci, poređenju sa drugima, vrednositma koje su se poremetile…

Zaista bih mogla još dugo da pišem o ovim knjigama, ali važno je da imate bar jednu i da vam je uvek pri ruci. Svaki put kada pravite pauzu ili vas nešto uzdrma, otvorite deo bilo koje knjige Ejmi Morin i osetićete kako vam se vraća jačina i želja da neprijatnu situaciju prevaziđete u svoju korist. 

Knjige o kojima sam pisala odlične su za poklon.

Da li novogodišnji, rođendanski ili iz nekog drugog razloga, nije važno. Birajte ih za one koje volite i koji vam znače, jer su vredne pažnje, čuvanja i čitanja. 

Evo nekoliko omiljenih citata iz knjiga Ejmi Morin. Sami ćete zaključiti zbog čega sam im posvetila ovaj tekst, a mogu vam reći da sam neke savete uspešno usvojila:

 „Potiskivanje emocija ili poricanje bola znači da glumite da ste jaki – a ne da ste jaki. Treba hrabrosti da priznate svoje slabosti i greške. Znak snage je kada pronađete hrabrosti da istupite napred, i taj proces pomoći će vam da dalje jačate svoj mentalni mišić.”

„Zamislite kakav bi vam život bio ako bi se sve promenilo nabolje. Kako biste znali da je sada bolje? Šta biste radili drugačije? Onda uradite to. Mnoge žene čekaju da se osećaju drugačije kako bi postale drugačije. Na kraju krajeva, žene su sklonije tome da prvo osećaju, umesto da prvo kreću u akciju. Ali ponekad je ključ da prvo promenite svoje ponašanje kako biste se drugačije osećali i drugačije posmatrali sebe.”

„Napišite sebi nekoliko nežnih reči. Većina nas ne bi tolerisala da nas prijatelj, kolega ili voljena osoba stalno vređa i naziva pogrdnim imenima. A ipak, često sami sebe verbalno vređamo.”

„Fokusirajte se na svoj trud, a ne na svoju važnost. Umesto da obraćate pažnju na to što ste možda previše kvalifikovani u odnosu na ono što radite, koncentrišite se na svoj trud. Uvek ima prostora za poboljšanje.”

„Da li je zaista ovaj svet na to spao – da postajemo nezadovoljni svojim životima ako mislimo da je druga odrasla osoba primila previše rođendanskih čestitki na Fejsbuku? Ako se već ponašate u skladu sa svojim vrednostima i ciljevima, ali i dalje zavidite drugima na uspesima, možda vam neke iracionalne misli ometaju sposobnost da poštujete njihove uspehe.”

„Puštajući decu da izbegavaju odgovornost, omogućavate im da ostanu nezrela. Iako mislite da nije strašno što svaki dan nameštate krevet svom desetogodišnjaku, ili da svom tinejdžeru popunjavate formulare za upis u školu, time možda pravite više štete nego koristi. Deca neće naučiti veštine koje su im potrebne da ostvare svoj najveći potencijal ako ih ne naučite da budu odgovorna za svoje živote.”

„Vi ste među prvim generacijama roditelja koje mogu da istraže bilo šta u roku od nekoliko sekundi. Više ne morate da zavisite od predugačkog odgovora iz medicinskog rečnika o čudnom osipu vašeg deteta. Sada možete da istražite na stotine stranica informacija, spekulacija i ličnih horor priča. U roku od nekoliko minuta možete postati sigurni da je mala crvena ogrebotina zapravo smrtonosni oblik raka kože. Beskrajna količina roditeljskih stavova, izazivanje straha i senzacionalizam lako mogu uzrokovati da postanete roditelj hipohondar. Kada ste puni straha, vaša deca postaju anksiozna prema svetu.”