Jedna jabuka dnevno čuva doktora daleko (An apple a day keeps a doctor away) čuvena je izreka koju su nam roditelji često ponavljali.

U jabukama se nalaze mnogi hranljivi sastojci, dostupne su nam tokom cele godine, cena im je uglavom povoljna, a evo i još nekih razoga zbog kojih treba jesti ovo ukusno voće:

• Poboljšavaju memoriju

Jedna jabuka dnevno dobar je antioksidans i pozitivno utiče na moždane ćelije, čak bolje i od vitamina C.

Čuva zdravlje zuba

Jabuke smanjuju nivo bakterija u ustima, a samim tim i propadanje zuba i desni. Dakle, ako želite lep osmeh, trebalo bi da jedete bar jednu jabuku dnveno.

•  Štite organizam

Antioksidansi koji se nalaze u kori jabuke, među kojima je najpoznatiji kvercetin, sprečavaju upalne procese i imaju antikancerogeno dejstvo.

•  Čiste vaše arterije

Dugoročno konzumiranje jabuka i soka od jabuka efikasno smanjuje nagomilavanje masti na zidovima arterija.

•  Smanjuju rizik od dijabetesa

Jabuke sadrže rastvorljiva vlakna koja regulišu oscilaciju šećera u krvi. Održavaju sitost i hidriraju organizam.

•  Zaista čuvaju doktora daleko

Jabuke sadrže pektin, koji snižava holesterol, umanjuju rizik od srčanih oboljenja i poboljšavaju stanje čitavog organizma.

Dakle, ako želite da učinite nešto dobro za svoje zdravlje, pojedite bar jednu jabuku dnevno i ne skidajte koru!