Dobro je poznato da je redovna fizička aktivnost neophodna za dobro fizičko i mentalno zdravlje, posebno u današnjem “brzom” vremenu, u kojem je sedentarni način života preuzeo primat. Najednostavniji vid fitnesa, koji je svima ...
Autor: Velibor Živkov
Kako izgleda aerobik kada je muškarac instruktor? Ovako je to bilo... Roze prostorija, mnogo devojaka, nesto manje žena i poneki mladić. Kreće muzika, trening počinje snažno i nastavlja se još snažnije. Trener znalački podiže atmosferu, ...
Autor: Marina
Upoznajte balance bike - bicikla za uzrast od 2-4 godine. Laka, mala, jednostavna, bez pedala i bez pomoćnih točkova. Za mene je bila pravo otkriće. Prvo sam pomislila kako je to samo još jedan produkt pomodarstva i vidi_me_samo_kako_sam_moderan ...
Autor: Lavanda
Svi vole da skaču! To je tako prirodno i zabavno :biggrin: Što su deca mlađa kada počnu da skaču to je njihova umešnost veća, a napredovanje se postiže u rekordno kratkom vremenskom roku. Koordinacija i balansiranje im se drastično ...
Autor: Lavanda
Moje interesovanje za jogu je počelo davno, još u srednjoj školi. Istraživala sam literaturu, gledala video snimke treninga, slušala predavanja trenera ali mi nije ništa nije davalo podstreka da krenem sama sa treniranjem. U to doba u Nišu ...
Autor: Marina
Naša sagovornica je Tanja Jovanović, instruktorka zumba fitnesa iz Niša i jedna od prvih instruktora Zumbe u Srbiji. Tanja, zašto zumba? Oduvek sebavim nekom vrstom plesa. Sa Zumbom sam se susrela 2008 godine u Americi. Tada kod nas nije bilo ...
Autor: uzkafu
Stomak je mesto na kojem se zadržava najveći broj masnih ćelija zbog čega je sa njega najteže skinuti višak telesnih naslag. Potrebno je konstantno paziti na ishranu i redovno vežbati. Međutim, ako zbog obaveza nemate dovoljno vremena da se ...
Autor: uzkafu
Spidminton (en. Speedminton) je nov sport nastao kao potreba da se zahtevni badminton prilagodi igri u svim uslovima. Izgleda kao mešavina badmintona, skvoša i tenisa, veoma je dinamičan i zabavan. Za razliku od pomenutih sportova, nije potreban ...
Autor: Marina
Sve je počelo ovog proleća, kada sam, po stoti put, krenula u borbu protiv celulita. Moj način borbe uključuje redovan trening, masažu i korigovanje ishrane. Godinama je ovo davalo rezultate, ali ove godine su centimetri obima posebno ...
Autor: Marina
Vežbanje ujutru može da vam pomogne da se razbudite bolje od šoljice kafe. Započnite dan laganim vežbanjem i istezanjem u ritmu omiljene muzike. Dovoljno je samo 5 minuta da se osetite spremnije za novi dan Evo našeg ...
Autor: Marina
Evo jednog zabavnog vežbanja kojim možete da povećate kondiciju, vežbate stomak, kukove i dodnji deo leđa i sve to lako kao da đuskate uz omiljenu muziku: Balerina - za istezanje http://www.youtube.com/watch?v=-_Yi9dVkXpI Za zagrevanje - ...
Autor: Marina
Svake godine spremanje za prvi maj počinje već nekoliko dana pre samog datuma. Dogovor kako, s kim, gde...Ono što je mene mučilo nekada davno, a sada više ne jer sam naučena na sopstvenim greškama, je šta poneti i šta obući za uranak. ...
Autor: uzkafu
Mnoge od nas iz različitih razloga više vole da vežbaju kod kuće nego da posećuju teretane i fitnes centre. Međutim, neke žene misle da vežbanje kod kuće nije dovoljno efikasno, a ima i onih koje su redovne u kućnom vežbanju neko vreme i ...
Autor: uzkafu