Uz Kafu logo

Uskršnja prolećna torta sa jagodama

Ovih dana sam radila više nego ikada. Započela toliko novih interesantnih i korisnih stvari, da mi ovaj ostanak kod kuće nimalo nije teško pao. Naprotiv, uživam jer sam samu sebe uspela da zabavim tako da dosada nije ni zakucala na moja vrata. Bliži nam se Uskrs, eto ga, tu je! U redovnim uslovima, jedan od […]

Freestyle power – novi fitness brend uskoro na svetskom tržištu!

Najsavremeniji vid aerobnog vežbanja, varijabilno-intervalni trening visokog intenziteta je tip treninga u kome se smenjuje period intenzivne aktivnosti sa periodom aktivnog oporavka – novi, savremeni metod rada. Osnovne prednosti ovog treninga visokog intenziteta su što je jednako prilagođen muškarcima i ženama, sportistima i rekreativcima i što nije klasičan aerobik, već kombinacija aerobnog i treninga snage […]

Posted by uzkafu on 22. 9. 2015

Fitnes instruktor Marko Nikolić i insanity fitness

Kako izgleda aerobik kada je muškarac instruktor? Ovako je to bilo… Roze prostorija, mnogo devojaka, nesto manje žena i poneki mladić. Kreće muzika, trening počinje snažno i nastavlja se još snažnije. Trener znalački podiže atmosferu, snaga mi nadolazi kao i osmeh i sve vreme mislim “Ovo je sjajno”. Skipovi, skokovi, sklekovi – SVI RADE! I […]

Posted by Marina on 9. 10. 2013

Vežbajte uz omiljenu muziku

Vežbanje ujutru može da vam pomogne da se razbudite bolje od šoljice kafe. Započnite dan laganim vežbanjem i istezanjem u ritmu omiljene muzike. Dovoljno je samo 5 minuta da se osetite spremnije za novi dan Evo našeg predloga:

Posted by Marina on 3. 6. 2012