Browsing Category : O zdravlju

Kako da kupim svu hranu ovog sveta i kako da smršam za dva sata?


Danas na meniju čuvena tema o praznicima i hrani, o ruskoj salati, vrućem pečenju i slatkišima posle večere. Za dezert je spremna priča o parama kojih posle praznika nema. Svake godine isto: neki prvo nekontrolisano jedu, kao da ne shvataju šta rade pa se onda čude kada ne mogu da uđu u pantalone koje su nosili pre 10 dana. Još…

Read More »

Proverite zdravlje brzo i lako, sa popustom i privilegijama


Znamo za izreku Bolje sprečiti nego lečiti i ona se neretko pokazala kao tačna. Briga o zdravlju se ne dešava onda kada se razbolimo. Ona je svakodnevna aktivnost i najbolja navika koju možemo sebi da uvedemo. Sada imamo tri jednostavna predloga koji mogu da poboljšaju vaše opšte stanje i dovedu do toga da sprečite potencijalne zdravstevene probleme. Prvi je potpuno nov,…

Read More »

Šta je aromaterapija i kako izabrati eterično ulje?


Aromaterapija je potpuno prirodan način negovanja i obnavljanja psihičkog, emocionalnog i fizičkog stanja. To je metoda fito terapije bazirane na primeni prirodnih eteričnih ulja koja dospevaju u organizam preko disajnih puteva (udisanje, inhalacija) kroz pore (masaža, kupke, obloge, dodatak kozmetičkim sredstvima).     Eterična ulja u aromaterapiji i kozmetičkoj industriji koriste se od davnina za čišćenje, negu, toniziranje i regeneraciju…

Read More »

Zašto žene imaju napade gladi u PMS-u?


Ima dana u mesecu kada se želja svede samo na čokoladu. Za krofnu sa kremom dajemo poslednji dinar iz novčanika, a parče tople pice je idealan ručak. Iako sve žene znaju da ne bi smele da jedu toliko kalorične hrane, glad je u odreženom periodu u emsecu nesavladiva. Neke shvataju da ne mogu da se suzdrže. Samo slušaju svoje instiknte…

Read More »

Kurkuma u ishrani


Kurkuma je danas veoma često upotrebljavano začinsko bilje, koji se prvenstveno koristi za lečenje problema sa kostima i zglobovima. Kurkumin predstavlja jedan od glavnih sastojaka kurkume. Ne rastvara se u vodi, pa se svega 2% apsorbuje kroz tanko crevo. Zbog ovog svog svojstva potrebno je da se unosi u većim količinama u organizam. U cilju stimulisanja njegove apsorbcije na tržištu…

Read More »
Mama natura

Homeopatija za najmlađe


DHU (nemačka unija homeopata) u svojoj ponudi ima posebnu liniju homeopatskih lekova namenjenih deci od prvih dana (0-6 godina). Linija koja se zove Mama Natura na vrlo jednostavan, efikasan i potpuno neškodljiv način (i bez ikakvih nus-pojava) uspešno leči sve one tegobe sa kojima se skoro svaka beba muči. Enterokind – protiv stomačnih grčeva i nadimanja Dentokind – za olakšanje…

Read More »

Uticaj deformiteta kičme na poremećaj cirkulacije


Cirkulacija podrazumeva konstantan protok u čovekovom telu, koji obuhvata primanje i raspodelu energije iz spoljnog sveta na sve delove tela putem krvi. Krvni sistem predstavlja „unutrašnji motor“ celog organizma. Rad srca i cirkulacija krvi može da se usporava ili ubrzava u zavisnosti od promene stanja organizma. Kada se pojedinac sprema na izvršavanje neke akcije dolazi do ubrzavanja cirkulacije, a u…

Read More »

Freestyle power – novi fitness brend uskoro na svetskom tržištu!


Najsavremeniji vid aerobnog vežbanja, varijabilno-intervalni trening visokog intenziteta je tip treninga u kome se smenjuje period intenzivne aktivnosti sa periodom aktivnog oporavka – novi, savremeni metod rada. Osnovne prednosti ovog treninga visokog intenziteta su što je jednako prilagođen muškarcima i ženama, sportistima i rekreativcima i što nije klasičan aerobik, već kombinacija aerobnog i treninga snage i izdžrljivosti. To znači da…

Read More »

Stiže vikend! Kako da se stvarno odmorite i stvorite zalihe dobre energije?


Vikend – konačno! Petkom popodne svi oduševljeno prave velike planove za naredna dva dana. Toliko započetog treba završiti u kući i van nje! Još želimo da se odmorimo, nađemo vremena za druženje i uživanje, kao i da se u nedelju uveče pripremimo za posao i dočekamo ponedeljak sa novom energijom koja će trajati do petka. Međutim, kada počne nova nedelja,…

Read More »

Ko rano rani, lepši su mu dani


Da je jutro pametnije od večeri, svi već odavno znaju. Problemi koji nas muče pre spavanja, ujutru uglavnom ne izgledaju toliko strašno, spremniji smo da ih rešimo i imamo dovoljno energije da se uhvatimo u koštac sa zadacima i obavezama koje nas očekuju tokom dana. Međutim, veliki broj ljudi zaboravlja ili ne stiže da se od ranog jutra posveti sebi…

Read More »

Vreme je za vežbanje i dobru kondiciju!


Topli dani i odmori nas malo uspore pa se često dešava da se opustimo i zanemarimo fizičku aktivnost. Sada je pravo vreme da razmišljamo o vežbanju i vraćanju tela u dobru kondiciju. Ponovo smo potražili savete stručnjaka Marka Nikolića, sakupili neke bitne informacije o treniranju i višku kilograma, a sve sa ciljem da se podsetimo koliko je važno da se…

Read More »

Razdvojeni mišići stomaka posle trudnoće


Tokom devet meseci trudnoće žensko telo prolazi kroz različite fizičke izmene. Jedna od pojava koja prati poznu trudnoću jeste i razdvajanje stomačnih mišića, ili stručno Diastasis recti. Razdvajanje mišića omogućava materici da se i dalje širi i stvori dovoljno prostora za bebu. Razdvajanjem mišića stomaka se stvara praznina koja prati uzdužnu liniju pupka i može da bude široka od jednog…

Read More »

Razgovor o zdravoj ishrani – saveti koji se pamte


U periodu kada nam dolaze dopli dani i odmori, mnogi od nas razmišljaju o fizičkom izgledu, ishrani, vežbanju i zdravom načinu života. Znamo da bi o tome trebalo da razmišljamo tokom cele godine, ali desi se da se opustimo, povremeno jedemo više slatkiša i kilogrami se nekako neplanirano pojave. Razgovarali smo sa fitnes ekspertom Markom Nikolićem* i zamolili ga da…

Read More »

Čaj od kamilice


Većina ljudi zna da čajevi imaju mnoge dobrobiti po zdravlje. Naravno, različite vrste čaja imaju različite efekte. Na primer, zeleni čaj je bogat antioksidansima koji pomažu u izbacivanju toksina i slobonih radikala iz našeg organizma, sprečavajući prerano starenje i još mnogo toga. Čaj od nane pomaže u pročišćavanju sinusa i redukuje simptome prehlade i gripa. Ovo je svakako impresivno, ali…

Read More »

10 pametnih i efiksnih načina da izgubite na težini


Većina ljudi se okreće strogim dijetama i intenzivnom vežbanju u cilju skidanja viška kilograma i zaboravljaju na neke jednostavnije i manje drastične opcije koje su im na raspolaganju. Ako ne želite da provodite beskrajne sate u teretani i hoćete da pojedete nešto više od zelene salate za ručak, pročitajte o ovim pametnim načinima da izgubite na težini, koji se često…

Read More »