Detoksikacija, u narodu poznatija kao čišćenje organizma, neophodna je da bi organizam prvilno funkcionisao. Konstanto smo izloženi stresu kao i, da ne kažem štetnim materijama, ali svakako nepoželjnim tvarima koje usporavaju i postepeno degradiraju celi sistem u nama. Organizam primoran eliminisati  pesticide, onečišćenja i toksične tvari, koje ulaze u telo iz našeg okruženja i hrane. Nepravilan rad organizma uzrokuje tegobe, pospanost, prerano starenje, a u poodmaklim fazama glavni je krivac za većinu bolesti (umor, visok pritisak, migrene, infekcije, gojaznost, dijabetis, srčana [...]

Evo jednog zabavnog vežbanja kojim možete da povećate kondiciju, vežbate stomak, kukove i dodnji deo leđa i sve to lako kao da đuskate uz omiljenu muziku: Balerina – za istezanje http://www.youtube.com/watch?v=-_Yi9dVkXpI Za zagrevanje – razmrdajte se plesom http://www.youtube.com/watch?v=SPGNKMKpL1E

Svake godine spremanje za prvi maj počinje već nekoliko dana pre samog datuma.  Dogovor kako, s kim, gde…Ono što je mene mučilo nekada davno, a sada više ne jer sam naučena na sopstvenim greškama, je šta poneti i šta obući za uranak. Pre odlaska u prirodu neophodno je napraviti spisak. Oslušnuti sebe i svoje potrebe i potrebe porodice i krenuti redom. Moja ljubav prema prirodi i izletima ne vezuje se samo za taj datum jer relatvno često, kada god nađem [...]

Za nama je mesec borbe protiv raka dojke i mogle smo da čujemo dosta informacija o tome. Podjednako podmukla bolest i veliki ženski neprijatelj je rak grlića materice. Poražavajuća je činjenica da je Srbija jedna od zemalja sa najvećom pojavom karcinoma grlića materice. Godišnje oboli 1500 do 2000 žena, a umire oko 500 žena od ove bolesti. Nema opravdanja ni za žene ni za ginekologe. Međutim, bitno je znati da je dug period razvoja bolesti od stadijuma kada je potpuno [...]

Mnoge od nas iz različitih razloga više vole da vežbaju kod kuće nego da posećuju teretane i fitnes centre. Međutim, neke žene misle da vežbanje kod kuće nije dovoljno efikasno, a ima i onih koje su redovne u kućnom vežbanju neko vreme i vremenom odustanu. Za sve vas evo nekoliko korisnih saveta kako biste ostale dosledne i kako bi vežbanje kod kuće dalo isti rezultat kao i ono u teretani. Vreme. Odvojite vreme za vežbanje i pridržavajte ga se kao [...]

Studija koja je nedavno obavljena u Australiji ukazala je na opasnu činjenicu da su ljudi, koji provode mnogo vremena sedeći za radnim stolom ili pred televizorom, pod znatno većim smrtnim rizikom od onih koji sedeći provode samo nekoliko sati dnevno. Istraživanje je obavljeno na više od 200.000 osoba starosti od 45 i više godina. Utvrđeno je da su oni ispitanici koji su prijavili da sede najmanje 11 sati dnevno, pod 40 odsto većim smrtnim rizikom nego oni koji sede ispod četiri [...]

Proleće je doba kada sve cveta, drveće, cveće, trava…kada vazduh miriše posebno sveže i lepo ali i kada je pun sitnih čestica, odnosno polena što kod osoba koje su alergične može izazvati neprijatne simptome.  U proleće alergije najčešće izazivaju leska, breza i neke vrste vrbe, u leto divlji pelen, a od avgusta do oktobra korov ambrozija. Dakle, dok je toplog vremena, biće i polena. Najčešći simptomi su kijavica, crveni, otečeni kapci, crvenilo na licu i telu, umor i iscrpljenost, zapušen [...]

Dok kopam po garderobi pitam se da li ova bluza od 1500 dinara zaista vredi.  Napravljena od poliestera ili nekog drugog veštačkog materijala svakako i nije najsrećniji izbor. Istraživala sam za vas, pa naredni put u kupovini čitajte etikete i materijale od kojih su vaši omiljeni komadi napravljeni… PRIRODNI MATERIJALI Pamuk, lat. GOSSYPIUM MALVA CEAE, svrstavamo u familiju Malvaceae. Plod žuto cvetajućih Malvaceae su pamučna vlakna. Pamuk je počeo da se gaji još pre 5000 godina pre nove ere u [...]

Miris proleća nas budi. Dobijamo želju da prošetamo ne samo krpice već i misli … Postajemo nekako lagani i “transparentni”. Nasmijana lica, odeća i obuća koju nismo odavno videli, bašte kafića, brujanje po gradu – sve ovo asocira na početak proleća na koje mislimo sa blaženim osmjehom ili uzdahom – uh jedva sam dočekao/la. Pored moje sjete i tuge za zimom i skijanjem osetila sam da još nešto nije u redu sa mnom, tj. osećam. Odavno se “u narodu” pojavio [...]

Bilo da se radi o kilogramima skupljenim zbog malo više klopanja tokom praznika ili iz nekih drugih razloga, postoji dosta ljudi koji bi želeli da srede svoju liniju. Napisaću vam korisne smernice koje sam počela da pratim, neke po sopstvenom nahođenju, neke po savetu nutricioniste. Skinula sam 11 kg za 3 meseca, a u toku „zimskih radosti“ (sarmica, kolača, teških „salata“ sa majonezom) nisam vratila ni kilogram! Nije reč o „čarobnoj formuli“, kilogrami se tope sporo, ali se zato ni [...]