Poslednjih nekoliko godina online psihoterapija je postala popularna opcija za sve one koji traže podršku svom mentalnom zdravlju. Psihoterapija na mreži ili kako je još nazivaju, “internet terapija” daje ljudima mogućnost da se povežu sa licenciranim terapeutom iz udobnosti svog doma putem video poziva, chat-a, pa čak i putem mail-a. Iako je ova vrsta terapije na našim prostorima još uvek u začetku, ona poseduje brojne prednosti koje treba uzeti u obzir.

Online psihoterapija i njena dostupnost

Jedna od glavnih prednosti psihoterapije putem video poziva je njena dostupnost. Za one koji žive u ruralnim ili manje urbanizovanim sredinama, ova vrsta terapije može biti jedina opcija. Pored toga, psihoterapeutu je mnogo lakše kada radi sa osobama sa invaliditetom ili fizičkim ograničenjima kojima bi inače bilo teško da dođu do ordinacije.

Još jedna od bitnih prednosti onlajn psihoterapije je potpuno uklanjanje svih prepreka koje mogu da ometaju one sa malo slobodnog vremena, jer terapeuti gledaju da dogovore termine koji odgovoraju njihovom već dovoljno zahtevnom i popunjenom rasporedu. To znači da se termini praktično ugovaraju sa svima kojima je ovaj vid terapije potreban.

Efikasnost online psihoterapije

Online psihoterapija se pokazala kao veoma efikasna. Mnoge studije su pokazale da je upravo ovaj vid psihoterapije jednako efikasan kao i tradicionalna terapija u smanjenju simptoma depresije, anksioznosti i drugih problema mentalnog zdravlja. U stvari, neki ljudi su otišli ​​i korak dalje i tvrde da je onlajn terapija čak i efikasnija od tradicionalne terapije, jer terapeut može da se fokusira samo na verbalnu komunikaciju sa klijentom, bez fizičkog susreta.

Velika prednost ovog vida terapije jeste povezivanje klijenata sa terapeutom koji u potpunosti odgovara njegovim specifičnim potrebama, za razliku od tradicionalne terapije, gde su klijenti praktično ograničeni samo na one terapeute koji su dostupni u njihovoj okolini. U onlajn terapiji klijent sam bira terapeuta, iz bilo kog mesta u svetu, a jedino ograničenje može predstavljati jezička barijera. Samim tim izbor je neuporedivo veći.

Kada razmatrate onlajn psihoterapiju kao opciju za vas ili nekog vama bliskog, jako je važno imati na umu da morate pronaći licenciranog terapeuta koji ima iskustva u pružanju ovakve vrste terapije. Potražite terapeuta koji je sertifikovan za onlajn terapiju, kako biste bili sigurni da imaju neophodne veštine i znanje da rade sa vama na ovaj način. Sam proces pronalaženja kvalifikovanog terapeuta će vam se možda učiniti složenim, ali je to  ključan korak za postizanje pozitivnih rezultata u onlajn psihoterapiji. Pored toga, za svakog klijenta je btno da pronađe terapeuta sa kojim će se osećati prijatno tokom trajanja terapije i čitavog procesa. 

Ključ za uspešnu online psihoterapiju

Kada se odlučite za onlajn psihoterapiju, važno je da uspostavite dobar odnos sa svojim terapeutom. Komunikacija je ključna za rešavanje vaših problema, pa je jako važno da budete otvoreni i iskreni u vezi sa problemima i potrebama koje imate. Izabrani terapeut će raditi sa vama na uspostavljanju rutine za zakazivanje koja odgovara vama i koja se bavi vašim specifičnim problemima.

U onlajn psihoterapiji, važno je biti fleksibilan i otvoren za promene. Ovo može uključivati eksperimentisanje sa različitim vrstama terapije, što će terapeut sam predložiti, a sve u cilju poboljšanja vašeg mentalnog zdravlja. Pored toga, kada završite sa onlajn seansom, važno je da nastavite da radite na primeni preporuka terapeuta u svakodnevnom životu kako biste videli pozitivne rezultate.

Online psihoterapija je sve popularniji način za dobijanje podrške za poboljšanje mentalnog zdravlja. Ukoliko ste zainteresovani za ovu vrstu terapije, važno je da se informišete o samom načinu funkcionisanja terapije pre nego što donesete odluku. Važno je pronaći terapeuta koji će raditi zajedno sa vama na svom putu ka boljem mentalnom zdravlju. Imajte na umu da je onlajn terapija, kao i svaka druga terapija, proces koji zahteva vreme, trud i posvećenost da bi se postigla željena promena.