fbpx

Uz Kafu logo

Rekreacija

procitaj vise
Pročitaj više

Trambolina – rekreacija za sve uzraste

Svi vole da skaču! To je tako prirodno i zabavno  :biggrin:  Što su deca mlađa kada počnu da skaču to je njihova umešnost veća, a napredovanje se postiže u rekordno kratkom vremenskom roku. Koordinacija i balansiranje im se drastično ...

Autor: Lavanda
procitaj vise
Pročitaj više

Joga – rekreacija za svačiji ukus

Moje interesovanje za jogu je počelo davno, još u srednjoj školi. Istraživala sam literaturu, gledala video snimke treninga, slušala predavanja trenera ali mi nije ništa nije davalo podstreka da krenem sama sa treniranjem. U to doba u Nišu ...

Autor: Marina
procitaj vise
Pročitaj više

Zumba na Tanjin način

Naša sagovornica je Tanja Jovanović, instruktorka zumba fitnesa iz Niša i jedna od prvih instruktora Zumbe u Srbiji. Tanja, zašto zumba? Oduvek sebavim nekom vrstom plesa. Sa Zumbom sam se susrela 2008 godine u Americi. Tada kod nas nije bilo ...

Autor: UzKafu
procitaj vise
Pročitaj više

Ravan stomak bez gladovanja i vežbanja

Stomak je mesto na kojem se zadržava najveći broj masnih ćelija zbog čega je sa njega najteže skinuti višak telesnih naslag. Potrebno je konstantno paziti na ishranu i redovno vežbati. Međutim, ako zbog obaveza nemate dovoljno vremena da se ...

Autor: Ana St
procitaj vise
Pročitaj više

Speedminton

Spidminton (en. Speedminton) je nov sport nastao kao potreba da se zahtevni badminton prilagodi igri u svim uslovima. Izgleda kao mešavina badmintona, skvoša i tenisa, veoma je dinamičan i zabavan. Za razliku od pomenutih sportova, nije potreban ...

Autor: Marina
procitaj vise
Pročitaj više

Vežbajte uz omiljenu muziku

Vežbanje ujutru može da vam pomogne da se razbudite bolje od šoljice kafe. Započnite dan laganim vežbanjem i istezanjem u ritmu omiljene muzike. Dovoljno je samo 5 minuta da se osetite spremnije za novi dan Evo našeg ...

Autor: Marina
procitaj vise
Pročitaj više

10 minuta vežbanja za vitak struk

Evo jednog zabavnog vežbanja kojim možete da povećate kondiciju, vežbate stomak, kukove i dodnji deo leđa i sve to lako kao da đuskate uz omiljenu muziku: Balerina - za istezanje http://www.youtube.com/watch?v=-_Yi9dVkXpI Za zagrevanje - ...

Autor: Marina
procitaj vise
Pročitaj više

Šta obući za 1. maj?!

Svake godine spremanje za prvi maj počinje već nekoliko dana pre samog datuma.  Dogovor kako, s kim, gde...Ono što je mene mučilo nekada davno, a sada više ne jer sam naučena na sopstvenim greškama, je šta poneti i šta obući za uranak. ...

Autor: Aleksandra
procitaj vise
Pročitaj više

Saveti za vežbanje kod kuće

Mnoge od nas iz različitih razloga više vole da vežbaju kod kuće nego da posećuju teretane i fitnes centre. Međutim, neke žene misle da vežbanje kod kuće nije dovoljno efikasno, a ima i onih koje su redovne u kućnom vežbanju neko vreme i ...

Autor: Jelena