Proleće je vreme kad se sve setimo da imamo neko kilo više.

To možda neće lepo da izgleda kad se obuče kupaći kostim.

Obično tad nastanu guzve po teretanama i započinju se dijete.

Jedna od najboljih stvari koje možete da uradite za svoje telo pre ovog napornog režima jeste detoksikacija.

Detoksikacija podrazumeva oslobađanje toksina iz organizma.

Postoji mnogo varijacija na temu, a jedan od najzahtevnijih jeste ovaj sedmodnevni tretman:

1. dan: konzumira se samo tečnost. To može biti voda, sveze ceđeni sok od voća i povrća, biljni čajevi, nezaslađena kafa i supice od povrća (u kućnoj pripremi, ne one iz kesice).
2. dan: sve što i prethodnog dana i sveze voće.
3. dan: sve što i prethodnog dana i sveze povrće.
4. dan sve što i prethodnog dana, kuvano povrće i integralni pirinač pripremljen na vodi.
5. dan: sve što i prethodnog dana i mlečni proizvodi.
6. dan: sve što i prethodnog dana i žitarice, paste i hleb.
7. dan: sve što i prethodnog dana i nemasno meso: riba i belo pileće meso.

Prvi dan može biti šok za organizam, ali nije neizdrživo.

Možete da osetite malaksalost i blagu vrtoglavicu, ali literatura tvrdi da se to organizam bori da izbaci nagomilane otrove iz organizma.

Nemojte se sekirati, sveže ceđeni sokovi sadrze dosta vitamina, minerala i glukoze (voćni šećer) koji ce vam dati dovoljno energije za dnevne aktivnosti.

Tog dana izbegavajte dug boravak na suncu i naporne fizičke vežbe. Od vežbi se preporučuje joga i šetnja.

Najbolji sokovi su ceđena narandža, jabuka i šargarepa.

Moja dobitna kombinacija je sok od cvekle, šargarepe i jabuke.

Ako se odlučite za ovaj program, preporučuje se da detoksikaciju započnete u subotu ili neki prvi neradni dan, da bi telo imalo vremena da se izbori sa novim režimom ishrane.

Ukoliko vam je ovaj program previše drastičan i plašite se da vas neki slatkiš ili pica ne dovedu u iskušenje, neka se vas detoks program svede na izbacivanje štetnih namirnica iz svakodnevne upotrebe:

Zaboravite na:

1. slatkiše: izbacite mlečnu čokoladu, industrijske kekseve, torte i sl, umesto toga pojedite nekoliko kockica tamne čokolade ili proizvode od žitarica.
2. gazirane sokove: umesto toga pijte običnu vodu sa nekoliko kapi limuna, sveže ceđeno voće ili biljne čajeve.
3. brzu hranu, grickalice, pice, sendviče i kroasane: neka vam obroci budu bazirani na nemasnim mlečnim proizvodima, nemasnom mesu i svežoj salati.

Ako nesto baš morate da grickate, neka to budu kokice bez soli i zejtina ili maslaca.

Izbacivanjem ovih namirnica učinicete veliku uslugu svome telu.

Prvo što ćete primetiti da vam se energija povećala, telo se ne napreže da vari tešku hranu. Koža će vam zablistati a unos vitamina i minerala će pozitivno uticati na vaše nokte i kosu.