Uz Kafu logo

Šta je indeks telesne mase?

MedicinaOstaloZa bolji dan

Autor: Milena

BMI-ITM-uzkafu (Body Mass Index –  BMI) odličan je način da otkrijete da li ste zdravo uhranjeni u odnosu na svoju visinu i godine. Težinu u kilogramima  podelite sa kvadratom visine u metrima i tako ćete dobiti  indeks telesne mase (ITM).

Na primer, ako imate 100 kg i visoki ste 182 cm, vaš ITM je 30.2, što znači da pripadate grupi gojaznih osoba.


Klasifikacija indeksa telesne mase je, prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije,  sledeća:

ITM-BMI

  • ITM manji od 18,5 može ukazivati na neuhranjenost ili poremećaj u ishrani.
  • ITM od 20 do 25 idealna je vrednost.
  • ITM veći od 25 ukazuje na rizik od bolesti.
  • ITM iznad 30 ukazuje na gojaznost i rizik za dobijanje visokog krvnog pritiska, dijabetesa i bolesti srca.

Ovakav način kategorizacije važeći je za ljude starije od dvadeset i jedne godine, dok se za mlađe od dvadeset godina i decu primenjuje drugačija kategorizacija.

Izračunavanje indeksa telesne mase koristi se kao medicinski standard u velikom broju zemalja, ali samo kao približno merilo idealne težine. Danas postoje preciznije metode za dijagnostifikovanje gojaznosti, jer sve zavisi od telesne građe i mišićne mase.

Uostalom, koliki god da vam je ITM, zdrava ishrana i fizička aktivnost ne mogu da škode i zato – samo napred!


Ostavi komentar

avatar
  Pretplati me  
Obavesti o

Slični postovi

procitaj vise
Pročitaj više

Medicina

Prolećna detoksikacija

Proleće je vreme kad se sve setimo da imamo neko kilo više i da to možda ...

Autor: Marina

procitaj vise
Pročitaj više

Medicina

Vitalni vitamini

Svaki deo vašeg tela zahteva određene namirnice. Kostima su potrebni izvesni ...

Autor: Marija

procitaj vise
Pročitaj više

MedicinaZa bolji dan

Sprečite šmrcanje

Kad više ne znamo kako da se izborimo sa prehladama, alergijama i ostalim ...

Autor: Ana