fbpx

Uz Kafu logo

Šta je indeks telesne mase?

MedicinaOstaloZa bolji dan

Autor: Milena

BMI-ITM-uzkafu (Body Mass Index –  BMI) odličan je način da otkrijete da li ste zdravo uhranjeni u odnosu na svoju visinu i godine. Težinu u kilogramima  podelite sa kvadratom visine u metrima i tako ćete dobiti  indeks telesne mase (ITM).

Na primer, ako imate 100 kg i visoki ste 182 cm, vaš ITM je 30.2, što znači da pripadate grupi gojaznih osoba.


Klasifikacija indeksa telesne mase je, prema preporukama Svetske zdravstvene organizacije,  sledeća:

ITM-BMI

  • ITM manji od 18,5 može ukazivati na neuhranjenost ili poremećaj u ishrani.
  • ITM od 20 do 25 idealna je vrednost.
  • ITM veći od 25 ukazuje na rizik od bolesti.
  • ITM iznad 30 ukazuje na gojaznost i rizik za dobijanje visokog krvnog pritiska, dijabetesa i bolesti srca.

Ovakav način kategorizacije važeći je za ljude starije od dvadeset i jedne godine, dok se za mlađe od dvadeset godina i decu primenjuje drugačija kategorizacija.

Izračunavanje indeksa telesne mase koristi se kao medicinski standard u velikom broju zemalja, ali samo kao približno merilo idealne težine. Danas postoje preciznije metode za dijagnostifikovanje gojaznosti, jer sve zavisi od telesne građe i mišićne mase.

Uostalom, koliki god da vam je ITM, zdrava ishrana i fizička aktivnost ne mogu da škode i zato – samo napred!


Ostavi komentar

avatar
  Pretplati me  
Obavesti o

Slični postovi

procitaj vise
Pročitaj više

MedicinaZa bolji dan

Priručna apoteka za more

Pored sve ludnice oko pripreme za more u poslednjem trenutku se setimo i lekova ...

Autor: UzKafu

procitaj vise
Pročitaj više

MedicinaZa bolji dan

Mitovi o zdravlju

Sigurna sam da ste kad-tad bili u prilici da čujete od osoba u svojoj okolini ...

Autor: Ana St

procitaj vise
Pročitaj više

MedicinaZa bolji dan

Oktobar – mesec borbe protiv raka dojke

U Srbiji svake godine oko 4.000 žena oboli od raka dojke, oko 1.500 svake ...

Autor: Marija