• RSS
  • Facebook
  • Twitter
Kurkuma u ishrani

Kurkuma je danas veoma često upotrebljavano začinsko bilje, koji se prvenstveno koristi za lečenje problema sa kostima i zglobovima. Kurkumin predstavlja jedan od glavnih sastojaka kurkume. Ne rastvara se u vodi, pa se svega 2% apsorbuje kroz tanko crevo. Zbog ovog svog svojstva potrebno je da se unosi u većim količinama u organizam. U cilju stimulisanja njegove apsorbcije na tržištu danas već postoji veliki broj proizvoda, koji se prodaju kao dodatak kurkumi i koji imaju svojstvo da stimulišu njegovu apsorbciju […]

Freestyle power – novi fitness brend uskoro na svetskom tržištu!

Najsavremeniji vid aerobnog vežbanja, varijabilno-intervalni trening visokog intenziteta je tip treninga u kome se smenjuje period intenzivne aktivnosti sa periodom aktivnog oporavka – novi, savremeni metod rada. Osnovne prednosti ovog treninga visokog intenziteta su što je jednako prilagođen muškarcima i ženama, sportistima i rekreativcima i što nije klasičan aerobik, već kombinacija aerobnog i treninga snage i izdžrljivosti. To znači da pored sagorevanja suvišnih masti utiče i na oblikovanje mišica i blago povećanje mišićne mase. Isto tako, većina aerobik programa, naročito […]

Vreme je za vežbanje i dobru kondiciju!

Topli dani i odmori nas malo uspore pa se često dešava da se opustimo i zanemarimo fizičku aktivnost. Sada je pravo vreme da razmišljamo o vežbanju i vraćanju tela u dobru kondiciju. Ponovo smo potražili savete stručnjaka Marka Nikolića, sakupili neke bitne informacije o treniranju i višku kilograma, a sve sa ciljem da se podsetimo koliko je važno da se što pre aktiviramo. Marko, reci nam kako ljudi postaju gojazni? Gojaznost započinje povećanim unosom kalorija. Unos masti predstavlja najveći problem […]

Razgovor o zdravoj ishrani – saveti koji se pamte

U periodu kada nam dolaze dopli dani i odmori, mnogi od nas razmišljaju o fizičkom izgledu, ishrani, vežbanju i zdravom načinu života. Znamo da bi o tome trebalo da razmišljamo tokom cele godine, ali desi se da se opustimo, povremeno jedemo više slatkiša i kilogrami se nekako neplanirano pojave. Razgovarali smo sa fitnes ekspertom Markom Nikolićem* i zamolili ga da sa nama podeli neke savete o pravilnoj ishrani. Prenosimo vam jedan deo razgovora sa Markom, uskoro vas očekuje još njegovih […]

Heart Balance Coaching – živite najbolju verziju sebe

U ljudskom životu postoje 4 nivoa postojanja: 1. DUHOVNI 2. MENTALNI 3. EMOCIONALNI 4. FIZIČKI Naš duhovni aspekt je naša unutrašnja suština, naša duša, onaj deo koji postoji izvan vremena i prostora. Povezuje nas sa univerzalnim izvorom i jedinstvom celog života. Naš mentalni aspekt je naš intelekt, naša sposobnost da razmišljamo i zaključujemo. Mentalni nivo se sastoji od naših misli, stavova, uverenja i vrednosti. Um nam je najveći dar, ali ponekad i najgori neprijatelj. Naš emocionalni aspekt je naša sposobnost […]

Bol u kostima i zglobovima

Bez obzira na godine ili pol, svako je barem jednom osetio neprijatne bolove u kostima, najčešće u leđima, kolenima, ili u zglobovima šake. Opisani bolovi otežavaju kretanje i čine svaki pokret nepodnošljivim. Kod lekara pacijenti uglavnom stignu sa pretpostavkom da imaju reumu i očekuju da im prepiše lekove koji će neprijatan bol brzo da otklone. Globalni trend starenja svetske populacije između ostalih izazova, povećava faktore rizika po zdravlje, od kojih su među najvećima osteoartritis, osteopenia ) i osteoporoza. Osteoartritis se […]

Hranljiva svojstva jabuka

Jedna jabuka dnevno čuva doktora daleko (An apple a day keeps a doctor away) čuvena je izreka koju su nam roditelji često ponavljali. U jabukama se nalaze mnogi hranljivi sastojci, dostupne su nam tokom cele godine, cena im je uglavom povoljna, a evo i još nekih razoga zbog kojih treba jesti ovo ukusno voće: Poboljšavaju memoriju Jedna jabuka dnevno dobar je antioksidans i pozitivno utiče na moždane ćelije, čak bolje i od vitamina C. Čuva zdravlje zuba Jabuke smanjuju nivo […]

Mindfulness – život u trenutku

Sasvim je izvesno da smo mi sami za sebe stvorili ovaj svet i ovu stvarnost u kojoj živimo. Doduše, mislim da moramo da se suočimo sa činjenicom da mi nismo stvoreni da u njemu živimo. Istina – mi se prilagođavamo i to, uglavnom, dobro, ali po koju cenu? Kompjuteri nam omogućavaju da posao za koji nam je nekad trebalo godinu dana zavrsimo za dan, dva. Stalno smo dostupni i svi su nam dostupni jer telefone nosimo sa sobom. Broj informacija […]

na 10 - Jun - 2013 Dodaj komentar PROČITAJ VIŠE
Zdrav početak dana

Dobar i zdrav doručak predstavlja jedan od bitnih uslova za uspešan dan. Nedavno sam čitala o tome šta je najbolje jesti za doručak a šta izbegavati. Svi saveti sveli su se na to da treba izbegavati beli hleb, slatkiše, čokoladu i najbolje je jesti integralna peciva, mlečne proizvode, suvo voće. Baš zbog toga bih svima koji žele da imaju dovoljno energije i da se osećaju dobro tokom celog dana, predložila tzv. joga doručak. Sve što vam treba za ovaj doručak […]

na 18 - Jan - 2013 3 Komentara PROČITAJ VIŠE
Atopična koža – atopijski dermatitis

U današnje vreme kada smo “bombardovani” nizom bolesti i poremećaja organizma čini se nemogućim zaštiti se u potpunosti, ali se trudimo da bar delimično, ublažimo tegobe koje imamo. Atopijski dermatitis nije “bolest savremenog doba” ali značajan porast obolelih se povećao zadnjih decenija. Nailazila sam na podatke gde se tvrdi da pojedini oblici tumora su lakše izlečivi nego ovaj oblik bolesti. Dakle, diskutabilno je još uvek koliko je izlečiv ali jedno je sigurno, a to je da je zalečiv. Zbunjujuće je […]

Zanimljivosti

Biblioteke – verni čuvari vrednih knjiga

Biblioteke - verni č...

Iako danas u knjižarama možemo kupiti knjige po povoljnim cenama ...

Velike ideje za malu dnevnu sobu

Velike ideje za malu...

Ako imate malu dnevnu sobu, ne znači da se u ...

Kako možeš tako rano da se šminkaš?

Kako možeš tako rano...

Radno vreme od 7h ujutro ne ostavlja mnogo vremena za ...

Svaka knjiga je novo putovanje – destinacije iz literature

Svaka knjiga je novo...

Ako vam je važno da tokom čitanja neke knjige stvorite ...

Tajna ženske sreće – nakit koji svi primećuju

Tajna ženske sreće -...

Pre skoro dve godine predstavili smo nakit Tajna ženske sreće, ...

Igre u pesku ili: “Ne! Isprljaćeš se!”

Igre u pesku ili:

Pesak budi asocijaciju na more, na bose noge, trčanje, ležanje ...

Važne informacije za prolećne kombinacije

Važne informacije z

Šta da nosite ovog proleća i da li nešto iz ...

Kurkuma u ishrani

Kurkuma u ishrani

Kurkuma je danas veoma često upotrebljavano začinsko bilje, koji se ...

Od jutarnje kafe u kafani

Od jutarnje kafe u k

Kafa, a sa njom i kafana kao stecište njenog ispijanja ...

Kao iz snova – leto za mlade u Španiji

Kao iz snova - leto

Španija je unikatna i strastvena zemlja Mediterana, lepe prirode, duge ...

Prijatelji sajta

  • Edi bener
  • Maja Vukic
  • ApiTerapija
  • Suveniri
  • ​Blackberries bend