Uz Kafu logo

Kako da odaberete savršeno mesto za ručak ili večeru

Danas je postalo uobičajeno da se neprestano otvaraju mnoga mesta poput kafića, restorana, kafana i drugih ugostiteljskih objekata. Samim tim i tražnja za radnicima u oblasti turizma i ugostiteljstva stalno raste. Poslednjih godina, radnici u ovim oblastima imaju i lepe zarade, pa se mnogi odlučuju da rade ovu vrstu posla, pogotovo mladi koji prvi put […]

Dermatitis: Istraživanje uzroka i tretmana za različite vrste dermatitisa

Dermatitis je upalna bolest kože koja se javlja kada koža dolazi u kontakt sa određenim alergenima, ili kada postoji genetska predispozicija. To je veoma česta bolest, koja može uticati na ljude svih uzrasta i može imati različite simptome i težinu. U ovom članku ćemo istražiti uzroke, vrste, simptome, dijagnozu, tretman i prevenciju dermatitisa.  Šta je […]

Posted by Velibor Živkov on 14. 5. 2024

Dijeta za išijas: Hrana koja ublažava bol i upalu

Išijas je stanje koje je karakterizovano bolom duž išijatičkog nerva, koji se proteže od donjeg dela leđa do zadnje strane noge. Bol može biti prilično neprijatna i ograničavajuća za svakodnevne aktivnosti. Pored lekova i fizikalne terapije, pravilna ishrana igra važnu ulogu u lečenju išijasa. Odabirom odgovarajuće hrane, možete smanjiti upalu i bol, poboljšati oporavak i […]

Posted by Velibor Živkov on 21. 2. 2024

Čajevi za zdravlje žuči, prirodni napici koji podstiču rad žučne kese i jetre

U ovom članku ćemo istražiti svet čajeva koji imaju blagotvoran uticaj na zdravlje tvoje žuči. Naučićemo o nekim prirodnim napicima koji podržavaju rad tvoje žučne kese i jetre. Čajevi su već vekovima poznati po svojim lekovitim svojstvima, a u ovom članku ćeš pronaći nekoliko saveta i informacija kako da iskoristiš čaj kao deo svakodnevne rutine […]

Posted by Velibor Živkov on 23. 10. 2023

Kako izaći na kraj sa alergijama

Alergije su postale sveprisutan problem u modernom svetu, utičući na živote miliona ljudi širom istog. One su najrasprostranjenije u proleće, međutim, ni tokom leta, pa ni ostatka godine, nismo pošteđeni njihovog negativnog uticaja. Ove često nepredvidive reakcije našeg imunog sistema mogu značajno smanjiti kvalitet života, ograničavajući naše aktivnosti, remeteći san i izazivajući neprijatne simptome. Postavlja […]

Posted by Velibor Živkov on 17. 8. 2023

Saveti i preporuke za lečenje dekubitisa

Dekubitus predstavljaju najveći problem za osobe koje su nepokretne ili slabo pokretne. To su rane koje na određenim delovima tela nastaju od konstantnog ležanja, a kako se rane ne bi pojavila ili dodatno razvijale i dovele pacijente do opasnijih razmera potrebna je stalna nega i pomoć pri fizičkom okretanju. Osoba koja ne može samostalno promeniti […]

Posted by Velibor Živkov on 5. 6. 2023

Sve što treba da znate o operaciji kuka i kolena

Bol u kuku ili kolenu je stanje koje može biti izazvano oboljenjima, degenerativnim promenama, traumama ili biti posledica povreda do kojih dolazi postepeno zbog određenog stila života ili telesnih karakteristika pojedinca. Neovisno o samom uzroku, bol u ovim zglobovima je iskustvo koje značajno narušava kvalitet života, budući da postavlja značajna ograničenja u svakodnevnom funkcionisanju čoveka. […]

Posted by Velibor Živkov on 29. 7. 2022

Razgovor o zdravoj ishrani – saveti koji se pamte

U periodu kada nam dolaze dopli dani i odmori, mnogi od nas razmišljaju o fizičkom izgledu, ishrani, vežbanju i zdravom načinu života. Znamo da bi o tome trebalo da razmišljamo tokom cele godine, ali desi se da se opustimo, povremeno jedemo više slatkiša i kilogrami se nekako neplanirano pojave. Razgovarali smo sa fitnes ekspertom Markom […]

Posted by Milena on 30. 5. 2022

Kurkuma u ishrani

Kurkuma je danas veoma često upotrebljavano začinsko bilje. Jedan od njenih glavnih sastojaka je kurkumin. Ne rastvara se u vodi, pa se svega 2% apsorbuje kroz tanko crevo. Zbog ovog svojstva potrebno je da se unosi u većim količinama u organizam. U cilju stimulisanja njegove apsorbcije na tržištu danas već postoji veliki broj proizvoda, koji […]

Posted by uzkafu on 21. 4. 2017

Freestyle power – novi fitness brend uskoro na svetskom tržištu!

Najsavremeniji vid aerobnog vežbanja, varijabilno-intervalni trening visokog intenziteta je tip treninga u kome se smenjuje period intenzivne aktivnosti sa periodom aktivnog oporavka – novi, savremeni metod rada. Osnovne prednosti ovog treninga visokog intenziteta su što je jednako prilagođen muškarcima i ženama, sportistima i rekreativcima i što nije klasičan aerobik, već kombinacija aerobnog i treninga snage […]

Posted by uzkafu on 22. 9. 2015

Heart Balance Coaching – živite najbolju verziju sebe

U ljudskom životu postoje 4 nivoa postojanja: 1. DUHOVNI 2. MENTALNI 3. EMOCIONALNI 4. FIZIČKI Naš duhovni aspekt je naša unutrašnja suština, naša duša, onaj deo koji postoji izvan vremena i prostora. Povezuje nas sa univerzalnim izvorom i jedinstvom celog života. Naš mentalni aspekt je naš intelekt, naša sposobnost da razmišljamo i zaključujemo. Mentalni nivo […]

Posted by Milena on 14. 2. 2015

Bol u kostima i zglobovima

Bez obzira na godine ili pol, svako je barem jednom osetio neprijatne bolove u kostima, najčešće u leđima, kolenima, ili u zglobovima šake. Opisani bolovi otežavaju kretanje i čine svaki pokret nepodnošljivim. Kod lekara pacijenti uglavnom stignu sa pretpostavkom da imaju reumu i očekuju da im prepiše lekove koji će neprijatan bol brzo da otklone. […]

Posted by uzkafu on 11. 12. 2014

Hranljiva svojstva jabuka

Jedna jabuka dnevno čuva doktora daleko (An apple a day keeps a doctor away) čuvena je izreka koju su nam roditelji često ponavljali. U jabukama se nalaze mnogi hranljivi sastojci, dostupne su nam tokom cele godine, cena im je uglavom povoljna, a evo i još nekih razoga zbog kojih treba jesti ovo ukusno voće: Poboljšavaju […]

Posted by Milena on 10. 11. 2013

Mindfulness – život u trenutku

Sasvim je izvesno da smo mi sami za sebe stvorili ovaj svet i ovu stvarnost u kojoj živimo. Doduše, mislim da moramo da se suočimo sa činjenicom da mi nismo stvoreni da u njemu živimo. Istina – mi se prilagođavamo i to, uglavnom, dobro, ali po koju cenu? Kompjuteri nam omogućavaju da posao za koji […]

Posted by uzkafu on 10. 6. 2013

Zdrav početak dana

Dobar i zdrav doručak predstavlja jedan od bitnih uslova za uspešan dan. Nedavno sam čitala o tome šta je najbolje jesti za doručak a šta izbegavati. Svi saveti sveli su se na to da treba izbegavati beli hleb, slatkiše, čokoladu i najbolje je jesti integralna peciva, mlečne proizvode, suvo voće. Baš zbog toga bih svima […]

Posted by Milena on 18. 1. 2013

Atopična koža – atopijski dermatitis

U današnje vreme kada smo “bombardovani” nizom bolesti i poremećaja organizma čini se nemogućim zaštiti se u potpunosti, ali se trudimo da bar delimično, ublažimo tegobe koje imamo. Atopijski dermatitis nije “bolest savremenog doba” ali značajan porast obolelih se povećao zadnjih decenija. Nailazila sam na podatke gde se tvrdi da pojedini oblici tumora su lakše […]

Posted by uzkafu on 29. 10. 2012

3RF tretman protiv celulita

Prilikom razgovora sa jako ljubaznim osobljem kozmetičkog salona Inner balance, u koji redovno odlazim, saznala sam za TriPolar Radio frekventnu terapiju koja ublažava celulit i strije. Ovo me je jako zaintrigiralo pa sam rešila da probam i vidim o čemu je reč. Prvo, popričajmo malo o celulitu iako svi znamo šta je zapravo on. Celulit […]

Posted by uzkafu on 16. 7. 2012

Kreme sa zaštitnim faktorom za bebe i decu

O kremama sa zaštitnim faktorom za odrasle već smo pisali ovde. Red je da kažemo reč-dve o našim najmlađim. Sunce je zdravo. Svima nam treba – najviše deci. Treba nam za život. Potrebnu količinu D vitamina za razvoj kostiju možemo naći samo u suncu. No u današnje vreme zračenja i ozonskih rupa jako je teško […]

Posted by uzkafu on 9. 7. 2012

Oslobodite se viška tečnosti iz organizma

Sve je počelo ovog proleća, kada sam, po stoti put, krenula u borbu protiv celulita. Moj način borbe uključuje redovan trening, masažu i korigovanje ishrane. Godinama je ovo davalo rezultate, ali ove godine su centimetri obima posebno tvrdoglavi. Potraga po forumima me je dovela da činjenice da imam problem sa zadržavanjem viška vode u organizmu. […]

Posted by Marina on 13. 6. 2012

Detoksikacija!

Detoksikacija, u narodu poznatija kao čišćenje organizma, neophodna je da bi organizam prvilno funkcionisao. Konstanto smo izloženi stresu kao i, da ne kažem štetnim materijama, ali svakako nepoželjnim tvarima koje usporavaju i postepeno degradiraju celi sistem u nama. Organizam primoran eliminisati  pesticide, onečišćenja i toksične tvari, koje ulaze u telo iz našeg okruženja i hrane. Nepravilan […]

Posted by uzkafu on 1. 5. 2012

10 minuta vežbanja za vitak struk

Evo jednog zabavnog vežbanja kojim možete da povećate kondiciju, vežbate stomak, kukove i dodnji deo leđa i sve to lako kao da đuskate uz omiljenu muziku: Balerina – za istezanje Za zagrevanje – razmrdajte se plesom

Posted by Marina on 29. 4. 2012