Danas živimo brzo. Stres i napetost često nas okupiraju. Briga o fizičkom i mentalnom zdravlju se zanemaruje. U takvim okolnostima, masaža se izdvaja kao praksa koja nudi mnogobrojne benefite za ljudski organizam, u kratkom vremenskom ...
Autor: uzkafu
Kada se spomene kreatin, možda vam prvo padnu na pamet bodibilderi u teretani, kako konzumiraju šejkove i fokusiraju se na izgradnju bicepsa. Ovaj suplement, poznat po tome što može da poveća snagu i poboljša fizičke performanse, zaista je ...
Autor: uzkafu
Čarolije koje donosi jesen ne može da zameni ni jedno godišnje doba. Miris pečenog kestena u gradu uvek vrati u detinjstvo. Budneva, svojim oblikom i bojom savršeno dočarava ovo godišnje doba. Volim jesen i iskreno uživam u ...
Autor: uzkafu
Mnogi ljudi odlaze zbaru na redovne preglede i eventualne intervencije bez razmišljanja o strahu ili strepnji šta bi sve moglo da se desi i da li će ih nešto boleti. Međutim, čini se da je više onih koji se stresu na sam pomen zubara i ...
Autor: Milena
Stav o hormonskoj supstitucionoj terapiji značajno je promenjen u odnosu na period pre desetak godina. Indikacije za hormonsku supstizuciju po preporukama Intrenacionalnog udruženja za menopauzu:• rani simptomi perimenopauzalni period: ...
Autor: uzkafu
Respiratorni sistem je naša vitalna veza sa životom i pruža neophodan kiseonik našem telu. Međutim, on nije imun na bolesti i tegobe. Od obične prehlade i gripa do ozbiljnijih stanja kao što su bronhitis i upala pluća, respiratorni problemi ...
Autor: uzkafu
Poslednjih nekoliko godina online psihoterapija je postala popularna opcija za sve one koji traže podršku svom mentalnom zdravlju. Psihoterapija na mreži ili kako je još nazivaju, “internet terapija” daje ljudima mogućnost da se ...
Autor: uzkafu
Za svaku devojku i ženu je veoma važno da razume menstrualni ciklus, bilo da razmišlja o osnivanju porodice ili brine o svom reproduktivnom i opštem zdravlju. Zapravo, deluje poprilično neverovatno da čak i u savremenom dobu temu menstruacije ...
Autor: uzkafu
Autofagija je proces koji je otkriven još 1959. godine, a značajno je postala popularna u poslednjih nekoliko godina. Radi se o načinu čišćenja našeg organizma od oštećenih i suvišnih ćelija i tkiva, čime se obezbeđuje njegova zdravija ...
Autor: uzkafu
Plivanje je savršena fizička aktivnost. Voda je dobra za organizam iznutra i spolja. Boravak u vodi je prijatan i opuštajući. Nije tajna da plivanje dobro utiče na naše zdravlje. Ono pruža aktivnost celom telu, kombinuje kardiovaskularnu ...
Autor: uzkafu
Tokom života svaka osoba prolazi kroz najrazličitija iskustva, prijatna i neprijatna, a kako će odreagovati zavisi od mnogo spoljašnjih faktora i od ličnih kapaciteta. Ista situacija kod različitih ljudi može izazvati potpuno drugačiju ...
Autor: Velibor Živkov
Šta se dešava sa našim telom u toku plodnih dana? Izgovor za neke postupke ili loše raspoloženje često su nam simptomi PMS-a. Međutim, nedavno sam saznala da u našem telu dolazi do bitnih promena i tokom plodnih dana. Te promene mogu ...
Autor: Milena
Ukoliko ste nekada primetili da svesno bežite od problema, gurate ga pod tepih, kako biste izbegli neprijatne situacije ili se pravite da problem ne postoji, znajte da ste se nesvesno branili. Takođe, ako ste namerno pravili greške, odlagali ...
Autor: Milena
Menstrualni ciklus predstavlja period između prvog dana menstruacije i poslednjeg dana ciklusa. Trajanje jednog menstrualnog ciklusa koji se smatra normlanim varira između 21 i 35 dana. Menstrualni ciklus ima svoje faze – menstrualna faza ...
Autor: uzkafu
Neizostavan sastojak svake kuhinje šiorm sveta svakako je so. Međutim, kao što znate, pored toga što se korsiti u ishrani, ona ima široku primenu u kozmetologiji, higijeni, lečenju, održavanju domaćinstva i u mnogim drugim ...
Autor: Milena
Ako ste ikada bili na dijeti, onda znate da se većina njih bazira na isključivanju ugljenih hidrata iz ishrane. Međutim, ugljeni hidrati su itekako korisni za celokupno zdravlje. Oni nam daju energiju i gorivo za normalno funkcionisanje ...
Autor: uzkafu
Kada biste pitali većinu ljudi na svetu, koje žene imaju najlepše pozadine i da navedu njihova imena, najčešće biste čuli da je to Dženifer Lopez, čija je zadnjica prirodna, ili možda sestre Kardašijan, ali je ovde opšte poznato da ...
Autor: uzkafu
Konstantan stres i napetost sasvim su očekivana stanja savremenog čoveka. Ovo zaista ne čudi, jer su skoro svi ljudi svakodnevno u gužvi, žurbi i buci koje stvaraju negativna osećanja i ne ostavljaju dovoljno prostora za odmor i ...
Autor: Milena
Kalendar menstruacije važan je za svaku ženu. Jedan ciklus počinje prvog dana menstruacije i završava se početkom sledeće. Idealan ciklus trebalo bi da traje 28 dana, a u praksi miože biti nekoliko dana kraći ili duži od ovog ...
Autor: uzkafu
Veliki broj odraslih danas ima problema sa viškom kilograma, dok se kao izgovor često navodi nedostatak vremena za bavljenje sportom. Kao rešenje se nameće pilates i treniranje sa pilates loptama kao veoma brza i efikasna aktivnost za ...
Autor: uzkafu
Pretpostavljamo da ste do sada čuli bezbroj saveta o tome kako da adekvatno i korektno negujete vašu kožu kako bi ona zadobila blistav i baršunast izgled - a pretpostavljamo i da se većina vas, uprkos tim savetima, još uvek bori sa ...
Autor: Milena
U periodu kada nam dolaze dopli dani i odmori, mnogi od nas razmišljaju o fizičkom izgledu, ishrani, vežbanju i zdravom načinu života. Znamo da bi o tome trebalo da razmišljamo tokom cele godine, ali desi se da se opustimo, povremeno jedemo ...
Autor: Milena
Ako želite da smanjite holesterol iz preventivnih razloga ili zbog toga što vam već zadaje zdravstvene probleme, najbolji način je da regulišete i prilagodite ishranu. To ne znači da vam treba stroga dijeta i veliko odricanje. Naprotiv, ...
Autor: Milena
Da li i vama klecaju kolena kada samo pomislite na odlazak zubaru i totalno stre prestravljeni kada dođe vreme da ga zaista posetite? Ne brinite, znate da niste jedini. Veliki broj ljudi ima strah od zubara koji bezuspešno pokušava da ...
Autor: Milena
Da li znate da svakodnevno konzumiranje borovnica smanjuje faktore rizika od kartiovaskularnih oboljenja? Istraživanja pokazuju da je dovoljna jedna šoljica borovnica i da biste učinili nešto značajno za svoj organizam. Drugim rečima, ako ...
Autor: Milena
Jedna od najčešćih promena na grliću materice sa kojima se lekari susreću u svakodnevnoj praksi su polipi. Polipi su mаle, izdužene benigne tumorske tvorevine koje rаstu na peteljci na grliću i u unutrašnjosti materice. Uglavnom se ...
Autor: uzkafu
Najčešće bolesti današnjice pogađaju upravo srce i krvne sudove. Zato i ne čudi činjenica da se o prevenciji ovih bolesti najviše govori, kako u ordinacijama, tako i u naučnim krugovima. Kada je u pitanju zdravlje srca, najvažnije ...
Autor: uzkafu
Svako želi lepu i sjajnu kožu. Međutim, samo želja nije dovoljna. Neophodne su zdrave svakodnevne navike i redovna nega nega. Koji su osnovni koraci u održavanju zdravog i svežeg izgleda kože i u sprečavanju prevremenih znakova ...
Autor: Milena
Zajedno sa odgovarajućim preparatima, vitamini su od velikog značaja kada je u pitanju nega kože i kose. Pored vitamina A, D, E, vitamin C je takođe veoma zastupljen u kozmetičkoj industriji i sve češće ulazi u sastav mnogih proizvoda ...
Autor: uzkafu
Kako razlikovati bakterijsku i virusnu upalu respiratornog sistema? I zašto je prekomerna upotreba antibiotika opasna? Odgovore ćete pronaći u ovom tekstu. Zimske idilične dane i novogodišnju euforiju nam definitivno mogu pokvariti prehlade i ...
Autor: uzkafu
Sećate se da sam pre nekoliko meseci na Instagram profilu Uz kafu ugostila predivnu devojku Mariju Ristić koja vodi profil Ples sa Hašimotom. Znate da sam i sama imala veliki problem sa štitnom železdom. O tome pisala i pričala pa želim da ...
Autor: Milena
Rad kod kuće zvučao je kao savršen izbor i idealna opcija za mame i sve one čiji posao podrazumeva kreativnost i fleksibilnost. Međutim, od kada je pandemija zavladala i kraj joj se ne nazire, mnogi su kancelarije zamenili kućom. Rade iz prve ...
Autor: Milena
Čini se da svake godine sve veći broj ljudi govori o prednostima i značaju joge. Bilo da se radi o jogi za mršavljenje, fleksibilnost, varenje, ili čak negu kože, svi koji se njome bave reći će da se fizički osećaju bolje i psihički ...
Autor: uzkafu
Kako pojačati imunitet? Imunološki sistem smatra se jednim od najbitnijih sistema koji se pojavljuju u našem organizmu. On je zadužen da naše telo brani od različitih spoljnih napadača i neželjenih štetočina i parazita kao i protiv ...
Autor: Milena
⎯ Ispravi se, zašto hodaš pogrbljeno? Popravi položaj tela, boleće te leđa. Često su nam ovo govorili dok smo bili mal. Da li smo shvatali koliko je važno? Sada nam je jasno zbog čega smo dobijali opomene da stojimo pravo i koliko ...
Autor: Milena
Varenje hrane je jedna od najvažnijih funkcija našeg organizma, koja pretvara namirnice koje unosimo u svoje telo u energiju potrebnu za sve životne aktivnosti. Dobro varenje je tema o kojoj treba misliti svakodnevno, tako što ćemo paziti koje ...
Autor: uzkafu
U danima smo kada svi pokušavamo da sačuvamo na prvom mestu zdravlje, a onda i zdrav razum zbog svega što se dešava. Razmišljamo na koji način da se pre svega zaštitimo od virusa koji vlada. Ali i da eliminišemo mogućnost bilo kakve ...
Autor: Milena
Štitna žlezda je najveća endokrina žlezda u ljudskom organizmu. Tako mala, smeštena je na prednjoj strani vrata u obliku štita ili leptir mašne. Od neizmerne je važnosti za celokupan metabolizam našeg organizma. Glavna njena funkcija ...
Autor: uzkafu
Napitak od latica orhideje pospešuje rad mozga, ubrzava metabolizam i prirodni je antidepresiv Plavi čaj od latica orhideje se vekovima koristi na Tajlandu. Pospešuje rad mozga, ubrzava metabolizam i prirodni je antidepresiv. Pravi se od ...
Autor: Milena
Bezbrojano puta smo čuli o štetnim uticajima pušenja. Međutim, statitični podaci su poražavajući. Prema tim podacima pušača na svetu je preko milijardu pušača, što je oko 20% celokupne svetske populacije. I ta brojka ima trend ...
Autor: uzkafu
Stara japanska poslovica kaže:"Ko ne pije čaj, ne može da razume istinu i lepotu". Kad su počeli sami da uzgajaju čaj, Rusi su bili ponosni na svoj uspeh! Ispijanje čaja zaživelo je u svim kućama, kao i na dvoru. Na kutijama ruskog čaja ...
Autor: uzkafu
Čaj od mladog lišća oraha u kombinaciji sa medom koristan je za čišćenje i jačanje organizma U poređenju sa ostalim koštunjavim voćem našeg podneblja, orah se smatra najzdravijim. Pre svega zbog velikog sadržaja omega-3 masnih kiselina, ...
Autor: uzkafu
Kako dani počinju da budu sve kraći i vreme postaje hladnije, možda ćete početi da primećujete neke ne baš poželjne promene vezane za vaš dobar izgled. Na primer, sa prvim hladnijim temperaturama, koža se može osećati zategnutom ili ...
Autor: uzkafu
Niko ne spori da je tempo savremenog života prilično ubrzan i da jurnjava da se obezbedi pristojna egzistencija oduzima veći deo energije tokom dana. Ako to prate još i obaveze u krugu porodice, situacija se dodatno usložnjava, a ono malo ...
Autor: uzkafu
Prema legendi, pastir iz Etiopije je još u IX veku otkrio kafu, kada je shvatio da njegove koze postaju hiperaktivne posle konzumiranja ove biljke. Dugo vremena su ova biljka i način njenog uzgoja bili najstrože čuvana tajna u Arabiji, sve dok ...
Autor: Milena
Od kada znam za sebe imam manjak kilograma. U školi sam uvek bila najmanja, nisu pomagali ni svi mogući vitamini i sirupi za apetit. Kasnije nisam mogla da pronađem odgovarajuću veličinu garderobe za sebe, već sam skoro sve morala da ...
Autor: uzkafu
Da je jutro pametnije od večeri, svi već odavno znaju. Problemi koji nas muče pre spavanja, ujutru uglavnom ne izgledaju toliko strašno. Spremniji smo da ih rešimo i imamo dovoljno energije da se uhvatimo u koštac sa zadacima i obavezama koje ...
Autor: Milena
Ne mogu da kažem da smo se trčanje i ja zavoleli na pravi pogled. Doduše, odnos je od starta bio dosta komplikovaniji. Pre više od 5 godina, imala sam 20kg više i rešila sam da nešto uradim po tom pitanju. Želela sam da to “nešto” ...
Autor: Vanja
Danas na meniju čuvena tema o praznicima i hrani, o ruskoj salati, vrućem pečenju i slatkišima posle večere. Za dezert je spremna priča o parama kojih posle praznika nema. Svake godine isto: neki prvo nekontrolisano jedu, kao da ne ...
Autor: uzkafu
Znamo za izreku Bolje sprečiti nego lečiti i ona se neretko pokazala kao tačna. Briga o zdravlju se ne dešava onda kada se razbolimo. Ona je svakodnevna aktivnost i najbolja navika koju možemo sebi da uvedemo. Sada imamo tri jednostavna ...
Autor: uzkafu
Kurkuma je danas veoma često upotrebljavano začinsko bilje. Jedan od njenih glavnih sastojaka je kurkumin. Ne rastvara se u vodi, pa se svega 2% apsorbuje kroz tanko crevo. Zbog ovog svojstva potrebno je da se unosi u većim količinama u ...
Autor: uzkafu
Poznavaoci religija odavno znaju za crni kumin i njegove prednosti. Ostale su upisane Muhamedove reči da se njim leči sve, osim smrti, dok u Bibliji piše da hleb treba posuti semenom crnog kumina kako bi se pospešilo zdravlje svakog ...
Autor: uzkafu
Cirkulacija podrazumeva konstantan protok u čovekovom telu, koji obuhvata primanje i raspodelu energije iz spoljnog sveta na sve delove tela putem krvi. Krvni sistem predstavlja „unutrašnji motor“ celog organizma. Rad srca i cirkulacija ...
Autor: uzkafu
Najsavremeniji vid aerobnog vežbanja, varijabilno-intervalni trening visokog intenziteta je tip treninga u kome se smenjuje period intenzivne aktivnosti sa periodom aktivnog oporavka - novi, savremeni metod rada. Osnovne prednosti ovog treninga ...
Autor: uzkafu
Većina ljudi zna da čajevi imaju mnoge dobrobiti po zdravlje. Naravno, različite vrste čaja imaju različite efekte. Na primer, zeleni čaj je bogat antioksidansima koji pomažu u izbacivanju toksina i slobonih radikala iz našeg organizma, ...
Autor: uzkafu
Većina ljudi se okreće strogim dijetama i intenzivnom vežbanju u cilju skidanja viška kilograma i zaboravljaju na neke jednostavnije i manje drastične opcije koje su im na raspolaganju. Ako ne želite da provodite beskrajne sate u teretani i ...
Autor: uzkafu
U ljudskom životu postoje 4 nivoa postojanja: 1. DUHOVNI 2. MENTALNI 3. EMOCIONALNI 4. FIZIČKI Naš duhovni aspekt je naša unutrašnja suština, naša duša, onaj deo koji postoji izvan vremena i prostora. Povezuje nas sa ...
Autor: Milena
Bez obzira na godine ili pol, svako je barem jednom osetio neprijatne bolove u kostima, najčešće u leđima, kolenima, ili u zglobovima šake. Opisani bolovi otežavaju kretanje i čine svaki pokret nepodnošljivim. Kod lekara pacijenti uglavnom ...
Autor: uzkafu
Lilijan Rubin kaže: „Parovi koji imaju problem u komunikaciji pričaju jedno o drugom, jedno pored drugog, jedno kroz drugo-retko jedno sa drugim ili jedno drugom .“ Zašto nismo sposobni da o problemima otvoreno razgovaramo sa svojim ...
Autor: Marija
Asertivnost je termin koji u našoj sredini još uvek nije odomaćen. Asertivnost potiče od engleske reči assertive-što znači biti uporan, samosvestan, samopouzdan. Biti asertivan znači zauzeti se za sebe i svoja prava, iskazati svoje potrebe i ...
Autor: uzkafu
Danas je sve više novih dijeta ali i sve više ljudi sa viškom kilograma. Problem kod mnogih je i to što pored planova nikako da počnu sa nekom dijetom. Drugi pak nemaju uspeha i kao da uvek izaberu pogrešnu koja im ne odgovara. Da biste ...
Autor: uzkafu
Ne može da prođe dan a da ne pojedete nekoliko štangli čokolade? Teško vam je da odolite kolaču uz kaficu ili stalno razmišljate o tome sta biste slatko pojetli? Ako je tako, onda vam definitivno treba plan za odvikavanje od slatkiša! Da ...
Autor: Marina
(Body Mass Index – BMI) odličan je način da otkrijete da li ste zdravo uhranjeni u odnosu na svoju visinu i godine. Težinu u kilogramima podelite sa kvadratom visine u metrima i tako ćete dobiti indeks telesne mase (ITM). Na primer, ako ...
Autor: Milena
Pre par dana sam od prijateljice dobila šumeći sapun za pravljenje kupke. U obliku zeke, divnog mirisa i još lepših boja bio je glavna atrakcija u kupanju iste večeri. Naša mezimica obožava vodu tako da je nije bilo teško nagovoriti da ...
Autor: Lavanda
Kako izgleda aerobik kada je muškarac instruktor? Ovako je to bilo... Roze prostorija, mnogo devojaka, nesto manje žena i poneki mladić. Kreće muzika, trening počinje snažno i nastavlja se još snažnije. Trener znalački podiže atmosferu, ...
Autor: Marina
Lekovita i hranljiva svojstva pčelinjih proizvoda od davnina se koriste u proizvodnji kozmetičkih preparata i lečenju i prevenciji nekih bolesti. Poslednjih godina kod nas je sve popularnija apiterapija – upotreba pčelinjih ...
Autor: Milena
Upoznajte balance bike - bicikla za uzrast od 2-4 godine. Laka, mala, jednostavna, bez pedala i bez pomoćnih točkova. Za mene je bila pravo otkriće. Prvo sam pomislila kako je to samo još jedan produkt pomodarstva i vidi_me_samo_kako_sam_moderan ...
Autor: Lavanda
Svi vole da skaču! To je tako prirodno i zabavno :biggrin: Što su deca mlađa kada počnu da skaču to je njihova umešnost veća, a napredovanje se postiže u rekordno kratkom vremenskom roku. Koordinacija i balansiranje im se drastično ...
Autor: Lavanda
Baš božanstvena naslovna slika, jel da? Priznajte da ste se raznežile! Listam ja tako naš porodični album i na gotovo svakoj slici kod mojih obožavanih tetaka - ja našminkana! Izgledam u najmanju ruku ko Pokahontas posle krvave bitke u kojoj ...
Autor: Lavanda
Moje interesovanje za jogu je počelo davno, još u srednjoj školi. Istraživala sam literaturu, gledala video snimke treninga, slušala predavanja trenera ali mi nije ništa nije davalo podstreka da krenem sama sa treniranjem. U to doba u Nišu ...
Autor: Marina
Sasvim je izvesno da smo mi sami za sebe stvorili ovaj svet i ovu stvarnost u kojoj živimo. Doduše, mislim da moramo da se suočimo sa činjenicom da mi nismo stvoreni da u njemu živimo. Istina - mi se prilagođavamo i to, uglavnom, dobro, ali po ...
Autor: uzkafu
Retko smo zadovoljne sobom. Predebele smo ili premršave - nikad taman. Previsoke ili preniske. Preozbiljne ili neozbiljne. Prepametne ili ne-pametne. Prezaposlene ili nezaposlene. I tako redom... Shvatate šta hoću da kažem - od trenutka kada, ...
Autor: uzkafu
Poštovani, imam problem i ne znam kako da se izvučem iz toga, pa bi mi dobro došla Vaša pomoć. Danima imam ove simptome: lupanje srca, malaksalost, mučnina, i neki osećaj straha da mi se ne desi nešto... To je počelo od kad sam se ...
Autor: uzkafu
Znate i sami sa časova bilogije iz osnovne škole kako semenke klijaju. Sa druge strane, svi znamo koliko su hranljive pšenične klice. Zašto praktično znanje ne bismo i primenili u kućnoj varijanti? Uputstvo za upotrebu: Oprana, puna zrna ...
Autor: uzkafu
Kažu da zdravlje nema cenu. I nema. To podrazumeva pravilnu i redovnu ishranu, i naravno fizičku aktivnost. Međutim, užurbani tempo savremenog načina života nam često ne ostavlja mnogo vremena da se pokrenemo. Iako je želja da izgledamo ...
Autor: uzkafu
Uvek sam pomalo zavidela ljudima kojima su dovoljna samo 3 obroka dnevno. Ja sam od onih kojima je potrebna užina da bi preživeli do sledećeg glavnog obroka. Dodatno ohrabrenje su mi i preporuke različitih zdravih režima ishrane koji tvrde da ...
Autor: Marina
Ukoliko imate problema sa suvim kašljem evo jednog zlatnog domaćeg recepta. Dovoljno je samo par puta da uzmete po malčice sirupa i kašalj će odmah prestati! crnu rotkvu operite i odsecite joj 1/3 (kao na slici) oštrim nožem joj ...
Autor: uzkafu
Naša sagovornica je Tanja Jovanović, instruktorka zumba fitnesa iz Niša i jedna od prvih instruktora Zumbe u Srbiji. Tanja, zašto zumba? Oduvek sebavim nekom vrstom plesa. Sa Zumbom sam se susrela 2008 godine u Americi. Tada kod nas nije bilo ...
Autor: uzkafu
Stiglo nam je lepo vreme. Još uvek nije toliko toplo za skidanje zimske garderobe, ali je pravo vreme da uradite jednu detoksikaciju organizma, oslobodite se viška vode i skinete koje kilce. Kao što postoji puno različitih dijeta tako postoji ...
Autor: uzkafu
Da li ste čuli da postoji lekar za sve tegobe koje osećamo? Ako ga nema u svakoj kući, onda ga uvek možete naći u komšiluku. Zove se Gugl. Kad te zaboli glava, lepo odeš do čika Gugla i ukucaš „bol u glavi“ ili „glavobolja“ i onda ...
Autor: Milena
Razmislite o sebi i ljudima u svojoj okolini. Sigurno ste bar jednom u životu imali zamerku na svoju kilažu i sigurno možete da nabrojite na prste obe ruke prijatelje koji se na ovaj ili onaj način bore sa kilogramima. Nebitno je da li imamo ...
Autor: Lavanda
Da čokolada stimuliše rad centra za nagrađivanje u mozgu i doprinosi da hormoni sreće preplave naš organizam danas je opšte prihvaćen pojam, pa je ovo postao čest izgovor sladokuscima za kozumiranje slatkiša. Pa, ako spadate u grupu ...
Autor: uzkafu
Stomak je mesto na kojem se zadržava najveći broj masnih ćelija zbog čega je sa njega najteže skinuti višak telesnih naslag. Potrebno je konstantno paziti na ishranu i redovno vežbati. Međutim, ako zbog obaveza nemate dovoljno vremena da se ...
Autor: uzkafu
Dobar i zdrav doručak predstavlja jedan od bitnih uslova za uspešan dan. Nedavno sam čitala o tome šta je najbolje jesti za doručak a šta izbegavati. Svi saveti sveli su se na to da treba izbegavati beli hleb, slatkiše, čokoladu i najbolje ...
Autor: Milena
Tibicos je probiotska kultura koja uz pomoć fermentacije oslobađa vrhunske gljivice probiotika lactobacilusa i lactobaciluse brevise koji usput prave od šećera polisaharide (dekstrane) koji direktno ulaze u ćelije i hrane ih energijom bez ...
Autor: Lavanda
Sigurna sam da je svako od vas čuo za ovaj termin i da vam je prva asocijacija - određeni način ishrane , a nekima čak i vid mršavljenja. Međutim, to nije sve... U želji da saznam više o makroboitici otkrila sam da nije u pitanju samo da li ...
Autor: uzkafu
Svima nam je poznama slika: lupanje, slaganje, korišćenje posuđa. Od onog skupog do onog, možda ne tako jeftinog, ali usitinu dotrajalog sa mrljama i raznim "slojevima" zagorelog. Za neke komade se vežemo te ih ne želimo menjati ni po koju ...
Autor: uzkafu
U današnje vreme kada smo "bombardovani" nizom bolesti i poremećaja organizma čini se nemogućim zaštiti se u potpunosti, ali se trudimo da bar delimično, ublažimo tegobe koje imamo. Atopijski dermatitis nije "bolest savremenog doba" ali ...
Autor: uzkafu
U Srbiji svake godine oko 4.000 žena oboli od raka dojke, oko 1.500 svake godine umre, a ako se otkrije na vreme rak dojke izlečiv je u više od 90 odsto slučajeva. Lekari posle 25. godine savetuju mesečne samopreglede, a posle 40. godine ...
Autor: Marija
Miris zimnice u vazduhu za mene je najlepši deo jeseni. Vraća me u detinjstvo, period osnovne škole, bakin podrum i mojr "smele" pokušaje da sa mamom, bakom i tetkama oljuštim po neku papriku... :happy: A, kada sam već kod paprike, evo ...
Autor: uzkafu
Sigurna sam da ste kad-tad bili u prilici da čujete od osoba u svojoj okolini kako se "pol bebe može se predvideti po maminom stomaku", kako "koristimo samo deset odsto mozga" ili slične pretpostavke. Ako lako padate pod uticaj ovih ustaljenih ...
Autor: uzkafu
Spidminton (en. Speedminton) je nov sport nastao kao potreba da se zahtevni badminton prilagodi igri u svim uslovima. Izgleda kao mešavina badmintona, skvoša i tenisa, veoma je dinamičan i zabavan. Za razliku od pomenutih sportova, nije potreban ...
Autor: Marina
Prilikom razgovora sa jako ljubaznim osobljem kozmetičkog salona Inner balance, u koji redovno odlazim, saznala sam za TriPolar Radio frekventnu terapiju koja ublažava celulit i strije. Ovo me je jako zaintrigiralo pa sam rešila da probam i vidim ...
Autor: uzkafu
O kremama sa zaštitnim faktorom za odrasle već smo pisali ovde. Red je da kažemo reč-dve o našim najmlađim. Sunce je zdravo. Svima nam treba – najviše deci. Treba nam za život. Potrebnu količinu D vitamina za razvoj kostiju možemo naći ...
Autor: uzkafu
Sve je počelo ovog proleća, kada sam, po stoti put, krenula u borbu protiv celulita. Moj način borbe uključuje redovan trening, masažu i korigovanje ishrane. Godinama je ovo davalo rezultate, ali ove godine su centimetri obima posebno ...
Autor: Marina
Vrlo je važno da roditelji što ranije prepoznaju indikatore smetnji kod dece, kako bi na vreme mogli pozvati u pomoć stručni tim i uspostaviti funkcionalnu dijagnozu. Daunov sindrom, srećom teško bi ostao neprimećen. Osobe sa Daunovim ...
Autor: uzkafu
Vežbanje ujutru može da vam pomogne da se razbudite bolje od šoljice kafe. Započnite dan laganim vežbanjem i istezanjem u ritmu omiljene muzike. Dovoljno je samo 5 minuta da se osetite spremnije za novi dan Evo našeg ...
Autor: Marina
Gde god pogledam, vidim fitnes, vežbanje, dijete, anticelulit programe, proizvode za mršavljenje, zdrave obroke... Prosto sam skroz omamljena zdravom hranom i zdravim životom! Još samo kad bih se istog i pridržavala... Elem, videh kumu pre ...
Autor: Lavanda
Detoksikacija, u narodu poznatija kao čišćenje organizma, neophodna je da bi organizam prvilno funkcionisao. Konstanto smo izloženi stresu kao i, da ne kažem štetnim materijama, ali svakako nepoželjnim tvarima koje usporavaju i postepeno ...
Autor: uzkafu
Mnoge od nas iz različitih razloga više vole da vežbaju kod kuće nego da posećuju teretane i fitnes centre. Međutim, neke žene misle da vežbanje kod kuće nije dovoljno efikasno, a ima i onih koje su redovne u kućnom vežbanju neko vreme i ...
Autor: uzkafu
Studija koja je nedavno obavljena u Australiji ukazala je na opasnu činjenicu da su ljudi, koji provode mnogo vremena sedeći za radnim stolom ili pred televizorom, pod znatno većim smrtnim rizikom od onih koji sedeći provode samo nekoliko sati ...
Autor: uzkafu
Proleće je doba kada sve cveta, drveće, cveće, trava...kada vazduh miriše posebno sveže i lepo ali i kada je pun sitnih čestica, odnosno polena što kod osoba koje su alergične može izazvati neprijatne simptome. U proleće alergije ...
Autor: uzkafu
Da li je zdravo četiri noći zaredom sanjati istu osobu? Da, apsolutno je zdravo i uopšte ne morate da brinete oko toga. Veoma pojednostavljeno možemo reći da postoje dve ravni svesnosti. Svesno, koje je prisutno u toku čitavog dana, tj. u ...
Autor: uzkafu
Bilo da se radi o kilogramima skupljenim zbog malo više klopanja tokom praznika ili iz nekih drugih razloga, postoji dosta ljudi koji bi želeli da srede svoju liniju. Napisaću vam korisne smernice koje sam počela da pratim. Neke po sopstvenom ...
Autor: uzkafu
Ulje eukaliptusa u vazduhu koji je zasićen vlagom i temperatura koja dostiže 50 stepeni Celzijusovih -savršena relaksacija nakon napornog dana. Od kako sam otrkila čari turskog kuptila, ili hamama, koristim svaku priliku da ga ...
Autor: uzkafu
Sigurno ste do sada potrošile hiljade i hiljade dinara na različite preparate, kreme, tonike, losione! Niste ni svesne da možete da poboljšate ten za svega 1.000 din. Spadam u grupu devojaka koja ima kombinovanu kožu i koja je potrošila ...
Autor: uzkafu
Da li vam zvuči poznato: ispucala koža koja se peruta, crvenilo po licu i ostalim dijelovima tijela, neugodni osećaj svrbuckanja i peckanja, po malo i bolan?! Svi smo se sa sličnim simptomima sreli, naročito u toku zimskog perioda. Kod mene se ...
Autor: uzkafu
Ukoliko fobija ne utiče značajno na funkcionisanje i kvalitet vašeg života, dovoljno je da započnete rad na sebi koji će sigurno dati pozitivne rezultate. Možete ga sprovesti u tri koraka: Suočavanje sa strahom, tehnika relaksacije i ...
Autor: Marija
Doživljaj straha u situacijama opasnim po život je normalna i čak poželjna pojava. Strah je adaptivna ljudska reakcija. Ima zaštitničku funkciju i izaziva automatski odgovor organizma tipa „bori se ili beži“. Uz pomoć straha pripremamo ...
Autor: Marija
"Japanska bašta nije cvetna bašta, niti je sačinjena u cilju gajenja bilja. U devet od deset slučajeva, neke u sebi nemaju ničeg zelenog. Iako prelepe, sastoje se gotovo samo od kamenja, stenja i peska. Po pravilu, japanska bašta je pejzažna ...
Autor: Marija
Jedna jabuka dnevno čuva doktora daleko (An apple a day keeps a doctor away) čuvena je izreka koju su nam roditelji često ponavljali. U jabukama se nalaze mnogi hranljivi sastojci, dostupne su nam tokom cele godine, cena im je uglavom povoljna, ...
Autor: Milena
Verujem da su retki oni koji ne vole mleko ili barem neki od mlečnih proizvoda. Mleko je, kao proizvod mlečne žlezde raznih vrsta sisara (krava, koza, ovaca), predodređeno za ishranu mladog organizma. Sadrži skoro sve one materije koje su ...
Autor: Jovana
Pored sve ludnice oko pripreme za more u poslednjem trenutku se setimo i lekova koje bi tebalo poneti, pravimo spiskove ali obično nešto i zaboravimo. Najčešći zdravstveni problemi su stomačne tegobe (mučnina, nadimanje, opstipacija ili ...
Autor: uzkafu
Čitajući o zdravoj ishrani, gubljenju kilograma i regulaciji metabolizma naišla sam na sonoma dijetu. Privukla mi je pažnju jer na zdrav način može da se sredi višak kilograma. Poprilično sam zahtevna što se toga tiče, jer dojim bebu i na ...
Autor: uzkafu
Kada se pomene kontracepcija, mladi često izbegavaju razgovor. Statistika korišćenja kontracepcije u Srbiji je poražavajuća. Svest mladih pre svega je u strašnom stanju i zato smo mi tu da po ko zna koji put ukažemo pomoć pri izboru ...
Autor: Ana
Relativno skoro sam čula za slanu sobu i rešila da je posetim. Osim toga što boravak u slanoj sobi utiče na poboljšanje imuniteta, dobar je i u borbi protiv alergija, astme, bronhitisa, upale sinusa. O čemu se radi i kako boravak u slanoj ...
Autor: uzkafu
Tokom leta koža je izložena veoma agresivnim faktorima koji utiču na njenu hidriranost. Odlazak na more može samo da pojača te faktore. Neke od vas su sigurno primetile da im je koža na moru fantastična. Odmah po povratku, počinje osipanje ...
Autor: Marina
Ovo nije neki od tekstova koji govori o trikovima koji čine nemoguće. Iskreno, ježim se od sijaset trikova i saveta pomoću kojih "ga možemo zavesti, sačuvati", "smršati, potamneti za dva sata" ili tome slično. Ovo je nekolicina ...
Autor: uzkafu
Istorija aromaterapije Koreni aromaterapije sežu u daleku prošlost kada su drevni iscelitelji primenjivali svoja znanja prirodne medicine. Egipćani su upotrebljavali mirisna ulja za lečenje duše i tela. Balzameri su se služili ...
Autor: Lavanda
Dobri kuvari umeju da kažu da je odabir pravog ulja za kuvanje isto što i biranje imena detetu. Nećemo ići baš toliko daleko, ali evo nekoliko osnovnih podataka o masnoćama koje možete koristiti u pripremi hrane. Izbor biljnih ulja je ...
Autor: uzkafu
Sećam se reči moje drage mame Verice još kada sam bila veoma mala: "Zelena je divna boja! Spanać za snagu! Zelje za lepe oči! Kopriva za zdravo stomačić!" Nisam uvek "nasedala" na te slatke pričice. Mnogo puta sam odbijala tu čudnu, ...
Autor: Jovana
I vi ste među sve brojnijom skupinom potrošača koji čitaju deklaracije na proizvodima? Štetni sastojci dugoročno djeluju na zdravlje, ali komplikovana imena znaju zbuniti. Kako bismo vam barem malo pomogli prepoznati ih, treba znati ...
Autor: uzkafu
Da li poznajete osobu koja se bar malo ne boji zubara i oseća se prijatno kada sedne na zubarsku stolicu? Retki su takvi ljudi, zaista. Stomatološka ordinacija nije baš mesto koje većina nas rado posećuje. Međutim, kada se problem pojavi, svi ...
Autor: uzkafu
Reč homeopatija potiče od grčkih reči “homeo”, tj. sličan i “pathos” - patnja što znači slično bolesti ili patnji. Homeopatija je, pre svega, naučno zasnovana metoda koja stimuliše organizam da se sam izleči. Ona je priznata ...
Autor: Lavanda
Ako su oči ogledalo duše, onda su zubi ogledalo našeg zdravlja i savesnosti. U ovom tekstu želimo da vas podsetimo koliko je važna briga o zubima i održavanje njihovog zdravlja. Sve dobro što činite za zube vratiće vam se na duže staze. ...
Autor: Lavanda
Više ne znate kako da se izborite sa prehladama, alergijama i ostalim disajnim problemima? Probajte neko alternativno rešenje! Neki od autora knjige Zabranjeni Saveti, Mladinske knjige nam savetuju sledeće: Kako da sprečite polensku groznicu ...
Autor: Ana
Uprkos svim pozitivnim stranama koje odlikuju savremenu civilizaciju, visokom stepenu razvoja industrije, tehnike, saobraćaja, brojne su štetne posledice koje direktno utiču na život. Neke od najštetnijih su svakako visok nivo ...
Autor: Jovana
Smanjenje stresa je veliki biznis. Kupuju se knjige za samopomoć, plaćaju masaže, mirišljave sveće ili relaksirajuća putovanja. U stvarnosti i ne morate da potrošite ni dinara, ni mnogo vremena da biste ublažili stres. Pročitala sam ...
Autor: Ana
Svaki deo vašeg tela zahteva određene namirnice. Kostima su potrebni izvesni vitamini i mineralne soli, koži drugi, krvotoku treći i tako dalje. Da vidimo koje vitamine svakodnevno s hranom unosimo u organizam. Vitamin A nazivaju i ...
Autor: Marija
Proleće je vreme kad se sve setimo da imamo neko kilo više. To možda neće lepo da izgleda kad se obuče kupaći kostim. Obično tad nastanu guzve po teretanama i započinju se dijete. Jedna od najboljih stvari koje možete da uradite za ...
Autor: Marina